林國翔 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

林國翔台北市
ID 66884

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:30:46 | 04:59/km | 第1馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:30:46
總名次	323 / -
分組名次	93 / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49"

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:23'51" (+00'02")

15 km

(01:12'19")

00:24'39" (+00'50")

00:49'57" (+02'17")

20 km

(01:37'37")

00:25'18" (+01'29")

25 km

(02:02'30")

00:24'53" (+01'04")

00:00'00"

Finish

(03:30:46)

日期: 2013-12-15 07:00 - 卡路里: 1452 Cal

NO.1930

賽後評分: 初馬
給 5 星

12月累積里程 : 52.20 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'26"	00:10'07"
3	04'51"	00:14'58"
4	04'17"	00:19'15"
5	04'34"	00:23'49"
6	04'33"	00:28'22"
7	04'44"	00:33'06"
8	04'36"	00:37'42"
9	04'57"	00:42'39"
10	05'01"	00:47'40"
11	04'49"	00:52'29"
12	04'50"	00:57'19"
13	04'59"	01:02'18"
14	04'58"	01:07'16"
15	05'03"	01:12'19"
16	05'15"	01:17'34"
17	05'13"	01:22'47"
18	04'51"	01:27'38"
19	05'00"	01:32'38"
20	04'59"	01:37'37"
21	04'50"	01:42'27"
22	05'10"	01:47'37"
23	05'06"	01:52'43"
24	04'54"	01:57'37"
25	04'53"	02:02'30"
26	04'38"	02:07'08"
27	04'39"	02:11'47"
28	04'53"	02:16'40"
28.3	04'25"	02:17'59"

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