lapafe 2012/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

lapafe 雲林
ID 2332

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全馬 | 03:50:35 | 05:27/km | 第4馬

2012亮麗豐原101馬拉松

官方成績
日期	2012-04-08
成績	03:50:35
總名次	132 / 1507
分組名次	56 / 509
平均速度	05:27/km

官方證書

lapafe

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:50'59"

10 km

(00:50'59")

00:25'51" (+00'43")

15 km

(01:16'34")

00:25'35" (+00'27")

00:56'42" (+05'43")

20 km

(01:47'41")

00:31'07" (+05'59")

25 km

(02:16'22")

00:28'41" (+03'33")

00:56'19" (+05'20")

30 km

(02:44'00")

00:27'38" (+02'30")

35 km

(03:10'33")

00:26'33" (+01'25")

00:52'02" (+01'03")

40 km

(03:36'02")

00:25'29" (+00'21")

Finish

(03:50:35)

日期: 2012-04-08 06:01 - 總爬升: 747 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

雲林

lapafe

·

M1忘記關掉.

4月累積里程 : 219.10 km

M1 上傳 | 12 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), 浤堉和其他 17 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'57"	00:10'46"
3	04'42"	00:15'28"
4	04'41"	00:20'09"
5	04'59"	00:25'08"
6	05'00"	00:30'08"
7	05'11"	00:35'19"
8	05'12"	00:40'31"
9	05'15"	00:45'46"
10	05'13"	00:50'59"
11	04'58"	00:55'57"
12	04'55"	01:00'52"
13	05'02"	01:05'54"
14	05'25"	01:11'19"
15	05'15"	01:16'34"
16	06'01"	01:22'35"
17	06'18"	01:28'53"
18	06'43"	01:35'36"
19	06'36"	01:42'12"
20	05'29"	01:47'41"
21	05'25"	01:53'06"
22	06'16"	01:59'22"
23	06'00"	02:05'22"
24	05'15"	02:10'37"
25	05'45"	02:16'22"
26	05'38"	02:22'00"
27	05'07"	02:27'07"
28	05'12"	02:32'19"
29	05'57"	02:38'16"
30	05'44"	02:44'00"
31	05'10"	02:49'10"
32	05'18"	02:54'28"
33	05'44"	03:00'12"
34	04'48"	03:05'00"
35	05'33"	03:10'33"
36	05'58"	03:16'31"
37	05'09"	03:21'40"
38	04'51"	03:26'31"
39	04'39"	03:31'10"
40	04'52"	03:36'02"
41	05'00"	03:41'02"
42	05'02"	03:46'04"
43	09'00"	03:55'04"
43.2	18'12"	03:58'38"

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朋友動態

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