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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    全馬 | 04:03:59 | 05:46/km | 第6馬
    【好想有個家】公益路跑
    官方成績
    日期2015-01-04
    成績04:03:59
    總名次342 / 1706
    分組名次140 / 586
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'00")
    00:28'00" (+09'16")00:46'44"
    10 km(00:46'44")
    00:18'44"
    15 km(01:15'38")
    00:28'54" (+10'10")00:56'45" (+10'01")
    20 km(01:43'29")
    00:27'51" (+09'07")
    25 km(02:12'57")
    00:29'28" (+10'44")00:58'34" (+11'50")
    30 km(02:42'03")
    00:29'06" (+10'22")
    35 km(03:11'36")
    00:29'33" (+10'49")00:58'34" (+11'50")
    40 km(03:40'37")
    00:29'01" (+10'17")
    Finish(04:03:59)

    日期: 2015-01-04 06:31 - 總爬升: 270 m - 地點: 高雄左營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 70 - 卡路里: 2977 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'55"  (09'55")
    05'43" (+02'50")1731 / 1731
    2
    10'01"  (19'56")
    05'33" (+02'40")1801 / 3533
    3
    09'59"  (29'55")
    05'30" (+02'37")1811 / 5345
    4
    10'01"  (39'56")
    05'32" (+02'39")1808 / 7154
    5
    10'00"  (49'56")
    02'53"3450 / 10604
    展開計圈分析
    6
    10'00"  (59'56")
    06'01" (+03'08")1657 / 12261
    7
    10'01"  (01:09'57")
    05'44" (+02'51")1744 / 14006
    8
    10'00"  (01:19'57")
    05'46" (+02'53")1732 / 15739
    9
    10'00"  (01:29'57")
    05'42" (+02'49")1751 / 17491
    10
    09'59"  (01:39'56")
    05'23" (+02'30")1849 / 19340
    11
    09'59"  (01:49'55")
    05'38" (+02'45")1770 / 21110
    12
    10'00"  (01:59'55")
    06'32" (+03'39")1527 / 22638
    13
    10'02"  (02:09'57")
    05'31" (+02'38")1814 / 24452
    14
    09'58"  (02:19'55")
    05'45" (+02'52")1733 / 26185
    15
    10'01"  (02:29'56")
    05'49" (+02'56")1720 / 27906
    16
    10'01"  (02:39'57")
    05'48" (+02'55")1723 / 29630
    17
    09'59"  (02:49'56")
    05'59" (+03'06")1666 / 31296
    18
    09'59"  (02:59'55")
    05'46" (+02'53")1729 / 33026
    19
    10'02"  (03:09'57")
    05'55" (+03'02")1691 / 34717
    20
    10'00"  (03:19'57")
    05'33" (+02'40")1797 / 36515
    21
    09'57"  (03:29'54")
    05'53" (+03'00")1687 / 38203
    22
    10'03"  (03:39'57")
    05'57" (+03'04")1684 / 39887
    23
    07'09"  (03:47'06")
    05'40" (+02'47")1259 / 41147

    差一點....
    測試的速度控制在範圍內...
    只不過最後4公里有點尾勁不足!

    賽前宣言: 2015年第一場
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 203.22 km asics TJR270-0742 累積 : 1371.0 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    林正欽, 周哲逸 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2015-01-04 20:20 ·
    Miffy 恭喜 完賽ㄛ~
    2015-01-05 00:16 ·
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2015-01-05 07:22 ·
    笨大熊 恭喜破PB完賽
    2015-01-05 19:44 ·
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'41"00:11'26"
    305'35"00:17'01"
    405'29"00:22'30"
    505'30"00:28'00"
    605'35"00:33'35"
    705'34"00:39'09"
    803'58"00:43'07"
    900'06"00:43'13"
    1003'31"00:46'44"
    1105'28"00:52'12"
    1206'13"00:58'25"
    1305'21"01:03'46"
    1406'11"01:09'57"
    1505'41"01:15'38"
    1605'44"01:21'22"
    1706'06"01:27'28"
    1805'10"01:32'38"
    1905'35"01:38'13"
    2005'16"01:43'29"
    2105'52"01:49'21"
    2206'29"01:55'50"
    2306'27"02:02'17"
    2405'12"02:07'29"
    2505'28"02:12'57"
    2605'58"02:18'55"
    2705'34"02:24'29"
    2806'11"02:30'40"
    2905'43"02:36'23"
    3005'40"02:42'03"
    3106'11"02:48'14"
    3205'40"02:53'54"
    3305'54"02:59'48"
    3406'08"03:05'56"
    3505'40"03:11'36"
    3605'36"03:17'12"
    3705'22"03:22'34"
    3806'10"03:28'44"
    3905'47"03:34'31"
    4006'06"03:40'37"
    4105'46"03:46'23"
    40.8-3'-38"03:47'06"

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