Eda 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eda 桃園
ID 189424

145 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:18:49 | 06:34/km | 第2半馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	02:18:49
總名次	53 / 232
分組名次	4 / 36
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+00'06")

01:07'46" (+00'09")

10 km

(01:07'46")

00:34'04" (+00'28")

15 km

(01:41'22")

00:33'36"

01:07'37"

20 km

(02:15'23")

00:34'01" (+00'25")

Finish

(02:18:49)

日期: 2015-01-04 08:00 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'37" (+00'45")

996 / 996

2

06'23"

(12'59")

06'22" (+00'30")

1001 / 1998

3

06'41"

(19'40")

06'40" (+00'48")

1002 / 3000

4

06'46"

(26'26")

06'44" (+00'52")

1004 / 4004

5

07'16"

(33'42")

07'16" (+01'24")

998 / 5003

展開計圈分析

小破PB，小確幸。泰雅盃，破PB

賽前宣言: 希望這次能破PB,加強訓練！

1月累積里程 : 142.79 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

蕭家福, 黃麟勝和其他 11 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'24"	00:13'05"
3	06'35"	00:19'40"
4	06'46"	00:26'26"
5	07'16"	00:33'42"
6	06'42"	00:40'24"
7	06'39"	00:47'03"
8	07'56"	00:54'59"
9	06'54"	01:01'53"
10	05'53"	01:07'46"
11	07'21"	01:15'07"
12	07'29"	01:22'36"
13	06'20"	01:28'56"
14	05'55"	01:34'51"
15	06'31"	01:41'22"
16	06'38"	01:48'00"
17	05'53"	01:53'53"
18	06'28"	02:00'21"
19	06'46"	02:07'07"
20	08'16"	02:15'23"
20.6	07'05"	02:19'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km