阿歪 2015/01/04 訓練日誌

阿歪高雄
ID 105186

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阿歪

全馬 | 03:28:44 | 04:56/km | 第7馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:28:44
總名次	65 / 1706
分組名次	26 / 585
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45" (+00'27")

00:45'03"

10 km

(00:45'03")

00:22'18"

15 km

(01:09'32")

00:24'29" (+02'11")

00:48'48" (+03'45")

20 km

(01:33'51")

00:24'19" (+02'01")

25 km

(01:58'31")

00:24'40" (+02'22")

00:49'20" (+04'17")

30 km

(02:23'11")

00:24'40" (+02'22")

35 km

(02:49'02")

00:25'51" (+03'33")

00:53'00" (+07'57")

40 km

(03:16'11")

00:27'09" (+04'51")

Finish

(03:28:44)

日期: 2015-01-04 06:30 - 總爬升: 397 m - 地點: 高雄市左營區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'21" (+00'05")

989 / 989

04'46"

(09'05")

04'43" (+00'27")

1009 / 1999

04'34"

(13'39")

04'33" (+00'17")

1003 / 3002

04'38"

(18'17")

04'34" (+00'18")

1011 / 4014

04'28"

(22'45")

04'30" (+00'14")

991 / 5006

展開計圈分析

高雄

阿歪

Andy Tsang 說推

留言

跑完空軍官學校，跑海軍官學校，下一場，陸軍官學校，😃😃😃

賽前宣言: 想參加全馬

1月累積里程 : 367.55 km

美津濃 28.5 累積 : 12425.0 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

簡多多, Small Juh 和其他 49 人說推

留言

觀看另 11 則留言

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~

2015-01-05 08:08 ·

Li Wenchin 恭喜！進入330！

2015-01-22 15:29 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'47"	00:09'10"
3	04'29"	00:13'39"
4	04'34"	00:18'13"
5	04'32"	00:22'45"
6	04'26"	00:27'11"
7	04'32"	00:31'43"
8	04'18"	00:36'01"
9	04'27"	00:40'28"
10	04'35"	00:45'03"
11	05'23"	00:50'26"
12	04'35"	00:55'01"
13	04'39"	00:59'40"
14	04'45"	01:04'25"
15	05'07"	01:09'32"
16	04'47"	01:14'19"
17	04'41"	01:19'00"
18	04'51"	01:23'51"
19	05'09"	01:29'00"
20	04'51"	01:33'51"
21	04'08"	01:37'59"
22	04'45"	01:42'44"
23	05'43"	01:48'27"
24	05'26"	01:53'53"
25	04'38"	01:58'31"
26	04'28"	02:02'59"
27	05'22"	02:08'21"
28	04'49"	02:13'10"
29	05'14"	02:18'24"
30	04'47"	02:23'11"
31	04'53"	02:28'04"
32	05'23"	02:33'27"
33	05'00"	02:38'27"
34	04'59"	02:43'26"
35	05'36"	02:49'02"
36	05'18"	02:54'20"
37	05'45"	03:00'05"
38	05'10"	03:05'15"
39	05'37"	03:10'52"
40	05'19"	03:16'11"
41	05'31"	03:21'42"
42	05'55"	03:27'37"
42.2	07'33"	03:29'11"