11.3 km | 00:56:10 | 04:57/km日期: 2021-01-22 06:07 - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 10046 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'12" / 04'49" / 04'43" / 04'56" / 04'52" / 04'51" / 04'53" / 04'51" / 04'53" / 04'52" / 05'10" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'24") | 1007 / 1007 | 175 / 109 |
2 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 2007 | 178 / 116 |
3 | | 04'50" (+00'04") | 1003 / 3010 | 180 / 114 |
4 | | 04'56" (+00'10") | 1002 / 4013 | 178 / 113 |
5 | | 04'49" (+00'03") | 1006 / 5020 | 179 / 115 |
6 | | 04'47" (+00'01") | 1008 / 6028 | 179 / 116 |
7 | | 04'52" (+00'06") | 1008 / 7037 | 178 / 114 |
8 | | 04'46" | 1003 / 8040 | 178 / 117 |
9 | | 04'55" (+00'09") | 1002 / 9042 | 179 / 113 |
10 | | 04'51" (+00'05") | 1003 / 10045 | 177 / 115 |
11 | | 05'09" (+00'23") | 1002 / 11047 | 177 / 109 |
12 | | 06'16" (+01'30") | 313 / 11361 | 188 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
369.05 km Sketcher GO RUN RIDE 7 累積 :
3119.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'49" | 00:10'01" |
3 | 04'43" | 00:14'44" |
4 | 04'56" | 00:19'40" |
5 | 04'52" | 00:24'32" |
6 | 04'51" | 00:29'23" |
7 | 04'53" | 00:34'16" |
8 | 04'51" | 00:39'07" |
9 | 04'53" | 00:44'00" |
10 | 04'52" | 00:48'52" |
11 | 05'10" | 00:54'02" |
11.3 | 06'48" | 00:56'10" |