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황속치
苗栗
ID 388089
209 位追隨者
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황속치
32.5 km
|
02:05:10
|
15.6 km/h
日期:
2021-01-24 05:57
-
總爬升:
359 m
-
地點:
ㄧ個人的道路(苗栗~大湖)
-
天氣:
我在大湖天氣晴
-
平均心率:
108
-
踏頻:
78
-
卡路里:
550 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.06 (-2.83)
1000 / 1000
2
03'01"
(06'32")
19.89
1000 / 2000
3
03'18"
(09'50")
18.18 (-1.71)
1000 / 3000
4
03'09"
(12'59")
19.05 (-0.84)
1000 / 4000
5
03'04"
(16'03")
19.57 (-0.32)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'21"
(19'25")
17.91 (-1.98)
1000 / 6000
7
03'49"
(23'14")
15.72 (-4.17)
1000 / 7000
8
04'13"
(27'28")
14.23 (-5.66)
1000 / 8000
9
03'50"
(31'19")
15.65 (-4.24)
1000 / 9000
10
03'57"
(35'16")
15.19 (-4.70)
1000 / 10000
11
03'56"
(39'13")
15.25 (-4.64)
1000 / 11000
12
03'54"
(43'07")
15.38 (-4.50)
1000 / 12000
13
03'59"
(47'06")
15.06 (-4.83)
1000 / 13000
14
04'20"
(51'27")
13.85 (-6.04)
1000 / 14000
15
04'42"
(56'09")
12.77 (-7.12)
1000 / 15000
16
03'40"
(59'50")
16.36 (-3.53)
1000 / 16000
17
03'43"
(01:03'33")
16.14 (-3.75)
1000 / 17000
18
03'51"
(01:07'25")
15.58 (-4.31)
1000 / 18000
19
04'07"
(01:11'32")
14.57 (-5.31)
1000 / 19000
20
03'27"
(01:15'00")
17.39 (-2.50)
1000 / 20000
21
03'28"
(01:18'28")
17.31 (-2.58)
1000 / 21000
22
03'55"
(01:22'24")
15.32 (-4.57)
1000 / 22000
23
03'21"
(01:25'45")
17.91 (-1.98)
1000 / 23000
24
03'11"
(01:28'57")
18.85 (-1.04)
1000 / 24000
25
03'36"
(01:32'34")
16.67 (-3.22)
1000 / 25000
26
04'12"
(01:36'46")
14.29 (-5.60)
1000 / 26000
27
03'28"
(01:40'15")
17.31 (-2.58)
1000 / 27000
28
03'45"
(01:44'01")
16.00 (-3.89)
1000 / 28000
29
03'08"
(01:47'09")
19.15 (-0.74)
1000 / 29000
30
04'05"
(01:51'15")
14.69 (-5.20)
1000 / 30000
31
04'17"
(01:55'32")
14.01 (-5.88)
1000 / 31000
32
05'22"
(02:00'55")
11.18 (-8.71)
1000 / 32000
33
04'15"
(02:05'10")
7.32 (-12.57)
518 / 32518
苗栗
황
속치
·
留言
今天一早努力踩回家⋯⋯
騎車⋯我還是幼幼班⋯⋯
到家洗澡還要先燒材⋯⋯
還好我還會生火⋯
還在過原始生活⋯⋯
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
138~168
65~79%
2:M馬拉松配速區
168~189
79~89%
3:T乳酸耐力區
189~195
89~92%
4:A無氧耐力區
195~207
92~97.5%
5:I最大耗氧區
207~213
97.5~100%
最大心率為213
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
63.09 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
,
暴龍
和其他
60
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
臥雲
美女早午安安! 只不過留一些時間給跑步運動而已😊單車逍遙遊喔👍💯假日歡樂愉悅🌹
2021-01-24 11:01 ·
文章
姊早安
讚哦!環保鍋爐👋
自然工法熱源傳導……熱水源源不斷/減少碳排放量😊
謝謝鼓勵/其實今天跟妳一樣輕鬆騎乘😬
假日單車追風好心情🤗
2021-01-24 11:27 ·
陳明裕(吉安路跑協會)
妹……早安!
這是早期的鍋爐喔!
我的父親就是專門生產這種鍋爐,年代久遠了……
2021-01-24 11:39 ·
阿鏜
跑量跟罪惡感是呈反比的,所以我才睡不著😆
;
令人抓狂的事已在收尾,妳說的對,站在不同的角度看,事情就很好解決了……感恩🤗
2021-01-24 11:53 ·
Coffee
真的假的~厲害啊⋯⋯還回用這玩意阿⋯練燒熱水這個也是高手級的👍辣
2021-01-24 13:10 ·
陳果狗
想起小時後住高雄也是休材洗澡耶!
2021-01-24 14:12 ·
張清榮
下午好,星期假日運動愉快,漂亮,超棒棒,讚ㄚ,加油
2021-01-24 16:11 ·
金賀菈
感謝姊的祝賀呀👍👍
努力運動身材窈窕皮膚也好
很佩服愛水的人也是很勤奮保養
凍齡就是努力來的最好的證明~
騎單車注意安全旅途愉快😁
2021-01-24 16:14 ·
陳良
冬天騎車很熱血、燒這個水更是溫暖、熱烘烘的冬日!👍
2021-01-24 16:39 ·
我
總一姊午安,假日騎乘愉快。
現在很少看到這種機絲,算是古董級的了。
2021-01-24 17:05 ·
彭日生
這年頭,要取柴都不容易了,況且運動完,還要升火燒水,辛苦了
2021-01-24 18:42 ·
🏝️🎡高明富
晚安,現在不是冒煙會被檢舉嗎,哈哈
2021-01-24 21:47 ·
野米茶
苗栗大湖的草莓🍓水姑娘💕
聽說 這柴火🔥生的著 可以物色老公了😁🤣
好懷舊喔 我鄉下的家 也有燒柴火的大灶🥳
2021-01-25 08:43 ·
王佚浮
這也太酷了,摩登原始人。
2021-01-25 10:57 ·
懷文
鐵馬追風開心!好棒的體驗!
2021-01-25 11:11 ·
弱雞民
哇!燒柴煮水洗澡,太讚了!喜歡燒柴時熊熊的烈火,和木柴被燒時的香味!
以前想裝一個灶,來蒸粿和年糕來賣,被太座唸,會被環保局開罰,只好作罷!
2021-01-25 21:08 ·
吳瑞絢
哈哈這玩意小時候家裡有,蠻懐念的
2021-01-25 21:43 ·
台中阿森
?
厲害
2021-01-28 06:22 ·
陳向榮
單車愉快!
2021-01-28 16:56 ·
暴龍
很難想像,這種體驗爬山才有機會遇上,真是辛苦了☺️。
2021-02-09 22:54 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
1.0 %
2
19.9
-0.4 %
3
18.2
1.1 %
4
19.0
1.0 %
5
19.6
1.0 %
6
17.8
2.8 %
7
15.7
1.1 %
8
14.2
1.3 %
9
15.6
1.3 %
10
15.2
1.1 %
11
15.2
1.3 %
12
15.4
1.5 %
13
15.0
1.4 %
14
13.8
1.5 %
15
12.7
2.2 %
16
16.4
2.0 %
17
15.9
2.4 %
18
15.7
2.5 %
19
14.5
2.7 %
20
17.4
2.0 %
21
17.2
1.3 %
22
15.3
2.0 %
23
17.8
1.5 %
24
18.8
1.2 %
25
16.7
1.3 %
26
14.3
2.2 %
27
17.2
-0.4 %
28
15.9
1.6 %
29
19.0
1.2 %
30
14.7
2.2 %
31
14.0
1.6 %
32
11.1
3.1 %
32.5
7.3
8.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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9.6 km/h
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7.6 km/h
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00:00/100m
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