黃戰 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃戰金門
ID 394346

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2.8 km | 00:52:26 | 18:49/km

日期: 2021-01-16 20:03 - 平均心率: 79 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 21'08" / 19'00" / 15'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'15"

(21'15")

21'15" (+02'15")

1000 / 1000

2

19'00"

(40'15")

19'00"

1000 / 2000

3

12'10"

(52'26")

15'31"

784 / 2784

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'08"	00:21'08"
2	19'00"	00:40'08"
2.8	15'31"	00:52'19"

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