Wei Fan 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Fan 新北市
ID 10792

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102.1 km | 03:55:46 | 26.0 km/h

日期: 2021-01-16 10:20 - 總爬升: 681 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 87 - 卡路里: 1974 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 514.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ada Yang, Maggie Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	1.0 %
2	21.2	-0.7 %
3	27.9	2.5 %
4	25.7	1.0 %
5	27.1	1.0 %
6	29.3	1.0 %
7	22.6	1.0 %
8	25.5	1.6 %
9	27.3	1.0 %
10	32.7	-0.8 %
11	30.5	1.0 %
12	31.6	1.0 %
13	20.3	-0.3 %
14	32.4	1.5 %
15	29.5	-0.7 %
16	31.6	1.3 %
17	31.0	1.0 %
18	30.8	1.0 %
19	31.3	1.0 %
20	29.8	1.0 %
21	27.1	1.4 %
22	27.9	1.3 %
23	26.7	1.7 %
24	24.7	1.9 %
25	24.3	1.5 %
26	21.4	2.9 %
27	34.3	-2.7 %
28	41.4	-1.7 %
29	43.9	-1.0 %
30	38.3	-0.5 %
31	43.9	-1.2 %
32	41.4	-0.6 %
33	33.0	1.0 %
34	24.5	1.2 %
35	31.6	1.1 %
36	28.3	1.0 %
37	30.3	1.3 %
38	26.9	2.1 %
39	37.5	-1.1 %
40	33.3	1.2 %
41	26.9	1.6 %
42	24.7	2.0 %
43	40.4	-2.1 %
44	35.6	-2.2 %
45	38.7	-0.7 %
46	29.8	-0.6 %
47	2.4	1.4 %
48	25.5	1.5 %
49	18.3	-0.7 %
50	29.3	-0.8 %
51	28.8	-0.5 %
52	17.0	-0.5 %
53	29.0	-0.4 %
54	27.9	-0.9 %
55	27.5	-0.9 %
56	27.3	-1.3 %
57	27.5	-0.8 %
58	21.4	2.1 %
59	25.4	-5.3 %
60	16.7	5.8 %
61	29.5	-3.3 %
62	33.0	-3.8 %
63	25.5	1.7 %
64	32.4	-1.3 %
65	24.0	2.3 %
66	26.7	-2.4 %
67	25.2	4.2 %
68	32.7	-3.7 %
69	27.1	2.6 %
70	28.3	-1.4 %
71	25.5	2.6 %
72	19.9	3.1 %
73	26.5	-2.7 %
74	25.5	-4.4 %
75	34.3	-3.5 %
76	22.4	4.6 %
77	36.4	-3.0 %
78	28.1	2.1 %
79	25.9	3.7 %
80	33.6	-1.7 %
81	32.1	-1.7 %
82	30.3	1.9 %
83	26.5	-2.2 %
84	24.7	3.7 %
85	29.5	-1.0 %
86	31.9	-1.4 %
87	27.5	2.7 %
88	19.7	3.0 %
89	20.6	3.1 %
90	24.2	3.2 %
91	29.8	-2.3 %
92	32.1	-3.2 %
93	36.7	-2.4 %
94	30.3	-2.1 %
95	27.7	1.1 %
96	27.3	1.3 %
97	25.7	-0.4 %
98	30.3	-0.6 %
99	26.7	1.3 %
100	16.3	-0.4 %
101	21.4	-0.9 %
102	20.8	-0.5 %
102.1	18.0	0.0 %

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