廖蕙玲 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 03:14:34 | 19:11/km

日期: 2021-01-10 09:15 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 11°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'17"

(18'17")

3.33 (-1.35)

1013 / 1013

2

28'57"

(47'14")

2.06 (-2.62)

993 / 2006

3

17'23"

(01:04'37")

3.46 (-1.21)

1002 / 3008

4

23'00"

(01:27'37")

2.63 (-2.04)

1009 / 4018

5

16'28"

(01:44'05")

3.67 (-1.00)

1007 / 5025

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'17"	00:18'17"
2	28'57"	00:47'14"
3	17'23"	01:04'37"
4	22'50"	01:27'27"
5	16'26"	01:43'53"
6	12'49"	01:56'42"
7	13'36"	02:10'18"
8	20'50"	02:31'08"
9	18'28"	02:49'36"
10	16'23"	03:05'59"
10.2	18'15"	03:09'12"

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