何美華 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

何美華基隆
ID 463794

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5.0 km | 01:17:07 | 15:23/km

日期: 2020-11-01 07:12 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 102

Pace: 11'59" / 17'24" / 11'37" / 13'54" / 16'28" / 321'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

11'48" (+00'10")

999 / 999

2

17'23"

(29'11")

17'27" (+05'49")

995 / 1994

3

11'49"

(41'00")

11'38"

1015 / 3010

4

13'43"

(54'43")

13'51" (+02'13")

989 / 3999

5

17'50"

(01:12'33")

17'34" (+05'56")

1014 / 5014

11月累積里程 : 5.01 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	17'24"	00:29'23"
3	11'37"	00:41'00"
4	13'54"	00:54'54"
5	16'28"	01:11'22"
5.0	208'32"	01:14'35"

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