朱瑞欽 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

朱瑞欽 NY
ID 383867

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全馬 | 03:35:25 | 05:06/km | 第31馬

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	03:35:25
總名次	70 / 863
分組名次	34 / 295
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28" (+00'16")

00:51'15" (+00'32")

10 km

(00:51'15")

00:25'47" (+00'35")

15 km

(01:16'27")

00:25'12"

00:50'58" (+00'15")

20 km

(01:42'13")

00:25'46" (+00'34")

25 km

(02:08'14")

00:26'01" (+00'49")

00:52'37" (+01'54")

30 km

(02:34'50")

00:26'36" (+01'24")

35 km

(03:00'06")

00:25'16" (+00'04")

00:50'43"

40 km

(03:25'33")

00:25'27" (+00'15")

Finish

(03:35:25)

日期: 2020-12-27 06:00 - 總爬升: 531 m - 地點: 台中市大雅區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2818 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'18")

05'12" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'22")

05'03" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'25")

05'02" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'27")

05'02" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

腳傷未癒
仍沒辦法好好的跑

賽後評分: 氣候適合跑步
給 4 星

12月累積里程 : 272.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳小茂說推

·

陳小茂恭喜高速完賽🎉👍😁

2020-12-27 12:48 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'13"	00:10'19"
3	05'03"	00:15'22"
4	05'03"	00:20'25"
5	05'03"	00:25'28"
6	05'16"	00:30'44"
7	04'56"	00:35'40"
8	05'12"	00:40'52"
9	05'11"	00:46'03"
10	05'12"	00:51'15"
11	05'14"	00:56'29"
12	05'04"	01:01'33"
13	05'02"	01:06'35"
14	04'56"	01:11'31"
15	04'56"	01:16'27"
16	05'06"	01:21'33"
17	05'12"	01:26'45"
18	05'30"	01:32'15"
19	04'58"	01:37'13"
20	05'00"	01:42'13"
21	05'12"	01:47'25"
22	05'19"	01:52'44"
23	05'17"	01:58'01"
24	05'04"	02:03'05"
25	05'09"	02:08'14"
26	05'09"	02:13'23"
27	05'21"	02:18'44"
28	05'23"	02:24'07"
29	05'16"	02:29'23"
30	05'27"	02:34'50"
31	05'08"	02:39'58"
32	05'02"	02:45'00"
33	05'06"	02:50'06"
34	04'54"	02:55'00"
35	05'06"	03:00'06"
36	05'10"	03:05'16"
37	05'12"	03:10'28"
38	05'06"	03:15'34"
39	05'03"	03:20'37"
40	04'56"	03:25'33"
41	04'57"	03:30'30"
42	04'43"	03:35'13"
42.1	04'30"	03:35'28"

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