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江益廷
新北市
ID 267584
48 位追隨者
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江益廷
半馬
|
02:07:39
|
06:03/km
|
第10半馬
陽光河岸 67Run-EP09
官方成績
日期
2020-12-27
成績
02:07:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'03")
00:26'03" (+01'11")
00:51'07" (+01'00")
10 km
(00:51'07")
00:25'04" (+00'12")
15 km
(01:16'22")
00:25'15" (+00'23")
00:50'07"
20 km
(01:41'14")
00:24'52"
Finish
(02:07:39)
日期:
2020-12-27 06:00
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1674 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
16°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
05'31" (+00'48")
1000 / 1000
2
05'03"
(10'35")
05'03" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'17"
(15'53")
05'17" (+00'34")
1000 / 3000
4
05'23"
(21'16")
05'23" (+00'40")
1000 / 4000
5
05'04"
(26'21")
05'04" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'08"
(31'29")
05'08" (+00'25")
1000 / 6000
7
04'52"
(36'21")
04'52" (+00'09")
1000 / 7000
8
04'47"
(41'09")
04'47" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'05"
(46'14")
05'05" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'09"
(51'24")
05'09" (+00'26")
1000 / 10000
11
04'56"
(56'21")
04'56" (+00'13")
1000 / 11000
12
05'04"
(01:01'25")
05'04" (+00'21")
1000 / 12000
13
05'15"
(01:06'41")
05'15" (+00'32")
1000 / 13000
14
04'53"
(01:11'35")
04'53" (+00'10")
1000 / 14000
15
05'03"
(01:16'39")
05'03" (+00'20")
1000 / 15000
16
05'14"
(01:21'53")
05'14" (+00'31")
1000 / 16000
17
04'54"
(01:26'47")
04'54" (+00'11")
1000 / 17000
18
05'03"
(01:31'51")
05'03" (+00'20")
1000 / 18000
19
04'50"
(01:36'42")
04'50" (+00'07")
1000 / 19000
20
04'49"
(01:41'32")
04'49" (+00'06")
1000 / 20000
21
05'02"
(01:46'35")
05'02" (+00'19")
1000 / 21000
22
05'03"
(01:51'38")
05'03" (+00'20")
1000 / 22000
23
04'43"
(01:56'22")
04'43"
1000 / 23000
24
04'49"
(02:01'12")
04'49" (+00'06")
1000 / 24000
賽後評分:
加油
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
439.42 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
廖忠君
和
蔡明書
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'14"
00:05'14"
2
05'03"
00:10'17"
3
05'18"
00:15'35"
4
05'24"
00:20'59"
5
05'04"
00:26'03"
6
05'08"
00:31'11"
7
04'53"
00:36'04"
8
04'48"
00:40'52"
9
05'05"
00:45'57"
10
05'10"
00:51'07"
11
04'56"
00:56'03"
12
05'05"
01:01'08"
13
05'16"
01:06'24"
14
04'54"
01:11'18"
15
05'04"
01:16'22"
16
05'14"
01:21'36"
17
04'54"
01:26'30"
18
05'04"
01:31'34"
19
04'51"
01:36'25"
20
04'49"
01:41'14"
21
05'03"
01:46'17"
22
05'04"
01:51'21"
23
04'43"
01:56'04"
24
04'50"
02:00'54"
24.5
13'58"
02:07'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 阿信的 訓練日誌 : "阿信加油。堅持。剩今天晚上了。"
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8.0 km
|
00:51:58
|
06:29/km
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台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:07
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:52:18
|
0.0 km/h
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鄭穗霓
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5.8 km
|
00:54:47
|
09:25/km
鄭穗霓
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2.0 km
|
00:11:22
|
05:46/km
台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:04:04
|
05:43/km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:42
|
05:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:21
|
05:23/km
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1.0 km
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00:07:09
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07:05/km
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06:02/km
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|
00:44:50
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10.3 km
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00:58:21
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00:02:19
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