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全馬 | 03:37:55 | 05:09/km | 第6馬
日期: 2020-12-20 06:31 - 總爬升: 465 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1645 Cal - 總步數: 43650 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
最後一個月連續雨天的課表跑得亂七八糟,連最後一週減量也沒達標,後來幾次訓練上腹都會疼痛,右腳小腿一直處於疼痛發炎狀態,工作;照顧家人;練跑的生活壓力讓身心都瀕臨崩潰,索性提前一天結訓讓腿休息,要睡個飽,沒想到前兩天半夜右小腿抽筋,造成前脛痠痛,於是抱持著let it go心態,昨天還去逛街敗了一雙跑鞋,原本預測今年能跑350就很好了(比去年個人成績3‘58’05進步就好)。 賽前宣言: 破PB 賽後評分: 今年改這樣的路線很好,重要景點都規劃進去了,唯二缺點是,交管有待加強&及終點的動線設計不良。 給 4 星
12月累積里程 : 300.72 km New Balance FuelCell RC Elite 累積 : 1133.7 km MW Watch 上傳 | 3 years ago · 留言
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