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    Kai Sheng Lyu 高雄
    ID 316400
    4 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kai Sheng Lyu 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:36:24 | 05:07/km | 第17馬
    2020 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績03:36:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'35")
    00:24'35" (+00'24")00:48'46"
    10 km(00:48'46")
    00:24'11"
    15 km(01:13'25")
    00:24'39" (+00'28")00:49'28" (+00'42")
    20 km(01:38'14")
    00:24'49" (+00'38")
    25 km(02:03'46")
    00:25'32" (+01'21")00:50'36" (+01'50")
    30 km(02:28'50")
    00:25'04" (+00'53")
    35 km(02:55'30")
    00:26'40" (+02'29")00:54'44" (+05'58")
    40 km(03:23'34")
    00:28'04" (+03'53")
    Finish(03:36:24)

    日期: 2020-12-20 06:30 - 總爬升: 729 m - 地點: 台北 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 169 - 卡路里: 3010 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    05'44" (+01'10")1000 / 1000
    2
    04'45"  (10'30")
    04'45" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'34"  (15'05")
    04'34"1000 / 3000
    4
    04'36"  (19'41")
    04'36" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'52"  (24'33")
    04'52" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (29'14")
    04'41" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'53"  (34'08")
    04'53" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'53"  (39'01")
    04'53" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'53"  (43'55")
    04'53" (+00'19")1000 / 9000
    10
    04'49"  (48'44")
    04'49" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'53"  (53'37")
    04'53" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'48"  (58'26")
    04'48" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:03'26")
    05'00" (+00'26")1000 / 13000
    14
    04'59"  (01:08'25")
    04'59" (+00'25")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:13'24")
    04'58" (+00'24")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:18'21")
    04'56" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:23'16")
    04'55" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:28'13")
    04'56" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:33'14")
    05'01" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:38'12")
    04'57" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'06"  (01:43'19")
    05'06" (+00'32")1000 / 21000
    22
    04'52"  (01:48'11")
    04'52" (+00'18")1000 / 22000
    23
    05'09"  (01:53'20")
    05'09" (+00'35")1000 / 23000
    24
    05'16"  (01:58'37")
    05'16" (+00'42")1000 / 24000
    25
    05'07"  (02:03'44")
    05'07" (+00'33")1000 / 25000
    26
    04'57"  (02:08'42")
    04'57" (+00'23")1000 / 26000
    27
    04'53"  (02:13'36")
    04'53" (+00'19")1000 / 27000
    28
    05'05"  (02:18'41")
    05'05" (+00'31")1000 / 28000
    29
    05'01"  (02:23'42")
    05'01" (+00'27")1000 / 29000
    30
    05'06"  (02:28'49")
    05'06" (+00'32")1000 / 30000
    31
    05'45"  (02:34'34")
    05'45" (+01'11")1000 / 31000
    32
    05'11"  (02:39'46")
    05'11" (+00'37")1000 / 32000
    33
    05'15"  (02:45'01")
    05'15" (+00'41")1000 / 33000
    34
    05'08"  (02:50'10")
    05'08" (+00'34")1000 / 34000
    35
    05'18"  (02:55'28")
    05'18" (+00'44")1000 / 35000
    36
    05'21"  (03:00'49")
    05'21" (+00'47")1000 / 36000
    37
    05'28"  (03:06'18")
    05'28" (+00'54")1000 / 37000
    38
    05'40"  (03:11'59")
    05'40" (+01'06")1000 / 38000
    39
    05'49"  (03:17'49")
    05'49" (+01'15")1000 / 39000
    40
    05'39"  (03:23'28")
    05'39" (+01'05")1000 / 40000
    41
    05'35"  (03:29'04")
    05'35" (+01'01")1000 / 41000
    42
    05'28"  (03:34'32")
    05'28" (+00'54")1000 / 42000
    43
    01'52"  (03:36'24")
    05'13" (+00'39")358 / 42358

    不及格

    賽後評分: 可
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 229.98 km ㄚ拖 第三代粉 累積 : 87.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    志強.Tseng, 金賀菈 和其他 1 人說推
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    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    204'46"00:10'32"
    304'34"00:15'06"
    404'37"00:19'43"
    504'52"00:24'35"
    604'41"00:29'16"
    704'53"00:34'09"
    804'54"00:39'03"
    904'54"00:43'57"
    1004'49"00:48'46"
    1104'53"00:53'39"
    1204'49"00:58'28"
    1305'00"01:03'28"
    1404'59"01:08'27"
    1504'58"01:13'25"
    1604'57"01:18'22"
    1704'56"01:23'18"
    1804'57"01:28'15"
    1905'01"01:33'16"
    2004'58"01:38'14"
    2105'07"01:43'21"
    2204'52"01:48'13"
    2305'09"01:53'22"
    2405'16"01:58'38"
    2505'08"02:03'46"
    2604'58"02:08'44"
    2704'53"02:13'37"
    2805'06"02:18'43"
    2905'01"02:23'44"
    3005'06"02:28'50"
    3105'46"02:34'36"
    3205'12"02:39'48"
    3305'15"02:45'03"
    3405'09"02:50'12"
    3505'18"02:55'30"
    3605'21"03:00'51"
    3705'29"03:06'20"
    3805'46"03:12'06"
    3905'49"03:17'55"
    4005'39"03:23'34"
    4105'36"03:29'10"
    4205'28"03:34'38"
    42.405'15"03:36'31"

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