張一朗馬拉松日記-2020台北富邦馬拉松篇
首先，要寫這篇日誌，必須鼓起相當大的勇氣(為什麼呢，往後看就知道)，這個賽季第一場全馬，就是全國規模最大的台北富邦馬拉松。賽前自認為做足了準備，就等著賽事來臨。

和往常一樣，週五下午即北上提前適應台北天氣，雖然是雨天，但是溫度夠低，只要不是暴雨，應該不會影響太大。

清晨4點20分起床，整裝完畢吃完早餐，到會場才5點左右，趕緊邊熱身跑邊找寄物區，寄完物上完廁所還不到5點30分，就到起跑區附近再度熱身邊等待。

5點50分左右，開放進入起跑區(我是B區)，隨即快速進入等待起跑，也在這時遇見MW跑友忠憲，便和他邊聊邊殺時間。

6點20分配速員進入起跑區，看見3小時配速員是美少女戰士們，還挺逗趣的。

6點30分準時起跑，一開始人很多，要快也快不起來，速度大概是4分20秒左右。

第2K之後，人潮有些散開了，就把速度配在4分10秒到4分15秒之間，並看看跑錶，心跳也控制在162-165之間，可以接受。

第3K，美少女戰士們從後面追了上來，看了一下，我也沒有硬要跟的念頭(怕像年初渣打馬一樣尾段爆掉)，就這樣按照自己的節奏順順跑。

一路到了中點21.0975K地墊，時間顯示91分左右，雖然沒有很滿意但勉強接受，畢竟這場是這個賽季第一場全馬，保守點好。

24K時，神奇的事情發生了，明明心肺功能還可以(心跳值不高也不會喘)，腳也沒有不舒服，卻開始出現強烈飢餓感，然後速度也開始掉到4分30秒左右。

36K之後，餓到頭昏眼花，幾乎呈現DNF狀態，這是自從三年前全馬跑進4小時內後，再也沒出現過的感覺，也確定會比年初渣打馬退步，出現想要棄賽讓回收車載走的念頭，一直被超車我也無感了。

最後4K呢，心跳掉到14X，速度更是掉到5分半，呈現散步狀態，尤其最後2K和半馬人潮匯集時，發現我竟然和一些邊拍照邊跑的休閒半馬速度差不多，當下眼淚都快掉出來了。
最後還是硬撐著散步完，踏進台北小巨蛋終點時，大會時間3小時14分51秒，個人晶片時間3小時14分46秒，總排名第656名，分組排名第236名。

賽後已經不是用失落可以形容當下感覺，而是滿腦子驚恐與問號，領完完賽獎牌及大浴巾後，也沒有心情拍照，將浴巾披在身上只想快速離開會場，無奈還是被眼尖又熱心的工作人員看到，跑過來叫住我說，先生你看起來很不舒服耶(其實是結屎面)，要不要旁邊坐一下我們幫你治療，此時心中百感交集，只能回以微笑說我沒事，然後也無心逛攤位就離開了。

鞋子換下來後還發現，可能尾段因為跑姿不良，觸地時間拉長，竟然把一雙貴森森的神鞋給跑壞了，真是賠了夫人又折兵！

搭車回台中路上，一直在思考為什麼會這樣，年初渣打馬後11個月來，速度提升了(半馬87分)，長距離有氧更是練得更多更勤，結果沒進步已經很糟了，誇張的是還退步了6分鐘，其實失敗並不可怕，可怕的是不知道為什麼失敗。

覺得可能的原因有幾個
1.太久沒跑富邦馬(上一次是2016年)，加上進場前又要量體溫及寄物，怕來不及所以太過早起，導致在早餐結束4點半後，到6點30分起跑都沒有進食，空腹太久導致能量耗盡，雖然每10K都有吃一包能量膠，不過大概不夠使用吧！
2.太早進行減量降速跑(週三)，導致身體跑感降低。
3.週四晚上還跑去給中醫按摩針灸，導致適應不良。
無論如何，必須快速自我找出原因，並將失敗變成成長的養分，或者有高人可以協助指點，否則期末考一定會不及格的。