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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 03:42:45 | 05:16/km | 第2馬
    北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-03-31
    成績03:42:45
    總名次282 / 2546
    分組名次97 / 848
    平均速度05:16/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'08")
    		00:24'08"00:48'23"
    10 km(00:48'23")
    		00:24'15" (+00'07")
    15 km(01:13'44")
    		00:25'21" (+01'13")00:49'44" (+01'21")
    20 km(01:38'07")
    		00:24'23" (+00'15")
    25 km(02:04'24")
    		00:26'17" (+02'09")00:53'05" (+04'42")
    30 km(02:31'12")
    		00:26'48" (+02'40")
    35 km(03:00'05")
    		00:28'53" (+04'45")00:58'48" (+10'25")
    40 km(03:30'00")
    		00:29'55" (+05'47")
    Finish(03:42:45)

    日期: 2013-03-31 06:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'05" (+00'32")1008 / 1008
    2
    04'38"  (09'46")
    		04'33"1017 / 2025
    3
    04'42"  (14'28")
    		04'42" (+00'09")997 / 3023
    4
    04'52"  (19'20")
    		04'51" (+00'18")1002 / 4026
    5
    04'56"  (24'16")
    		04'55" (+00'22")1003 / 5029
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (29'04")
    		04'48" (+00'15")999 / 6028
    7
    04'56"  (34'00")
    		04'52" (+00'19")1010 / 7039
    8
    04'55"  (38'55")
    		04'52" (+00'19")1007 / 8046
    9
    04'54"  (43'49")
    		04'50" (+00'17")1013 / 9060
    10
    04'52"  (48'41")
    		04'50" (+00'17")1006 / 10066
    11
    04'56"  (53'37")
    		04'56" (+00'23")998 / 11065
    12
    05'00"  (58'37")
    		04'58" (+00'25")1004 / 12070
    13
    05'10"  (01:03'47")
    		05'07" (+00'34")1007 / 13078
    14
    05'04"  (01:08'51")
    		05'02" (+00'29")1003 / 14081
    15
    05'15"  (01:14'06")
    		05'17" (+00'44")992 / 15074
    16
    05'07"  (01:19'13")
    		05'06" (+00'33")1001 / 16075
    17
    04'51"  (01:24'04")
    		04'47" (+00'14")1011 / 17086
    18
    04'49"  (01:28'53")
    		04'45" (+00'12")1010 / 18097
    19
    04'50"  (01:33'43")
    		04'49" (+00'16")1003 / 19100
    20
    04'51"  (01:38'34")
    		04'51" (+00'18")999 / 20100
    21
    05'02"  (01:43'36")
    		05'00" (+00'27")1005 / 21106
    22
    05'03"  (01:48'39")
    		04'58" (+00'25")1013 / 22119
    23
    05'11"  (01:53'50")
    		05'11" (+00'38")997 / 23117
    24
    06'09"  (01:59'59")
    		06'04" (+01'31")1013 / 24130
    25
    05'06"  (02:05'05")
    		05'05" (+00'32")1000 / 25131
    26
    05'43"  (02:10'48")
    		05'45" (+01'12")992 / 26123
    27
    05'10"  (02:15'58")
    		05'07" (+00'34")1009 / 27132
    28
    05'32"  (02:21'30")
    		05'30" (+00'57")1006 / 28138
    29
    05'08"  (02:26'38")
    		05'08" (+00'35")997 / 29136
    30
    05'19"  (02:31'57")
    		05'16" (+00'43")1009 / 30145
    31
    05'39"  (02:37'36")
    		05'38" (+01'05")1000 / 31146
    32
    05'33"  (02:43'09")
    		05'29" (+00'56")1009 / 32155
    33
    05'51"  (02:49'00")
    		05'45" (+01'12")1015 / 33171
    34
    06'03"  (02:55'03")
    		05'59" (+01'26")1008 / 34179
    35
    06'08"  (03:01'11")
    		06'06" (+01'33")1004 / 35184
    36
    06'34"  (03:07'45")
    		06'32" (+01'59")1004 / 36189
    37
    06'27"  (03:14'12")
    		06'26" (+01'53")1001 / 37190
    38
    05'24"  (03:19'36")
    		05'20" (+00'47")1011 / 38202
    39
    05'57"  (03:25'33")
    		05'57" (+01'24")998 / 39200
    40
    05'33"  (03:31'06")
    		05'31" (+00'58")1004 / 40205
    41
    06'56"  (03:38'02")
    		06'55" (+02'22")1000 / 41205
    42
    04'51"  (03:42'53")
    		04'48" (+00'15")1008 / 42214
    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    賽前宣言:
    賽後評分: 讚讚讚~~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 97.58 km ASICS Tarther Blitz 2 Wide 累積 : 174.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    chung, 陳能海 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    204'34"00:09'40"
    304'43"00:14'23"
    404'51"00:19'14"
    504'54"00:24'08"
    604'48"00:28'56"
    704'54"00:33'50"
    804'51"00:38'41"
    904'53"00:43'34"
    1004'49"00:48'23"
    1104'56"00:53'19"
    1204'58"00:58'17"
    1305'07"01:03'24"
    1405'04"01:08'28"
    1505'16"01:13'44"
    1605'07"01:18'51"
    1704'49"01:23'40"
    1804'46"01:28'26"
    1904'50"01:33'16"
    2004'51"01:38'07"
    2105'00"01:43'07"
    2204'57"01:48'04"
    2305'09"01:53'13"
    2406'08"01:59'21"
    2505'03"02:04'24"
    2605'46"02:10'10"
    2705'09"02:15'19"
    2805'31"02:20'50"
    2905'07"02:25'57"
    3005'15"02:31'12"
    3105'39"02:36'51"
    3205'26"02:42'17"
    3305'51"02:48'08"
    3405'53"02:54'01"
    3506'04"03:00'05"
    3606'39"03:06'44"
    3705'51"03:12'35"
    3805'58"03:18'33"
    3905'37"03:24'10"
    4005'50"03:30'00"
    4106'52"03:36'52"
    4205'01"03:41'53"
    42.305'17"03:43'40"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
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