邱昶樺 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

299 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:46:40 | 05:03/km | 第57半馬

2014彰化芬園寶藏寺-挑水古道鄉野路跑賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:46:40
總名次	142 / 787
分組名次	38 / 220
平均速度	05:03/km

官方證書

邱昶樺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31" (+01'09")

00:57'23" (+08'12")

10 km

(00:57'23")

00:32'52" (+09'30")

15 km

(01:23'12")

00:25'49" (+02'27")

00:49'11"

20 km

(01:46'34")

00:23'22"

Finish

(01:46:40)

日期: 2014-12-14 07:30 - 總爬升: 356 m - 地點: 芬園寶藏寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

04'50" (+00'22")

2467 / 2467

2

12'01"

(23'57")

04'52" (+00'24")

2460 / 4928

3

12'00"

(35'57")

08'46" (+04'18")

1367 / 6295

4

12'00"

(47'57")

07'09" (+02'41")

1677 / 7973

5

12'00"

(59'57")

04'42" (+00'14")

2545 / 10519

展開計圈分析

連續兩天半馬，今天遇到上坡2公里...
累到!

賽前宣言: 本周連續第二場!

賽後評分: 路線里程不足沿路較少交管人員，尤其是後段穿越市場補給普通
給 3 星

12月累積里程 : 203.56 km

asics TJR270-0742 累積 : 1366.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

如意, 鄭小彬和其他 28 人說推

·

🐁土撥鼠≈Groundhog≈🐀 恭喜順利完賽。

2014-12-14 17:11 ·

Yu hung 恭喜順利完賽~

2014-12-16 22:40 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'48"	00:09'42"
3	04'50"	00:14'32"
4	04'46"	00:19'18"
5	05'13"	00:24'31"
6	08'41"	00:33'12"
7	09'54"	00:43'06"
8	04'59"	00:48'05"
9	04'35"	00:52'40"
10	04'43"	00:57'23"
11	05'06"	01:02'29"
12	05'26"	01:07'55"
13	04'43"	01:12'38"
14	06'02"	01:18'40"
15	04'32"	01:23'12"
16	04'20"	01:27'32"
17	04'30"	01:32'02"
18	04'42"	01:36'44"
19	05'08"	01:41'52"
20	04'42"	01:46'34"
20.0	62'57"	01:47'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了黃順吉的訓練日誌 : "午安黃大哥"

台中阿森回應了麻布山林布萊恩動魂（余兆清）的訓練日誌 : "余哥午安"

台中阿森回應了陳向榮的訓練日誌 : "午安長跑愉快"

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "訓練愉快,跑步機會很大聲嗎第二劑? 我下週才打第一劑 "

台中阿森上傳了新日誌

13.2 km | 01:05:20 | 04:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:17 | 06:02/km

台中阿森回應了 황속치的訓練日誌 : "這個護士不錯"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "看劇吃機也不錯"

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

13.5 km | 01:03:29 | 04:41/km

台中阿森回應了陳向榮的訓練日誌 : "午安訓練愉快"

台中阿森回應了懷文的訓練日誌 : "驚破五百"

台中阿森回應了施宗輝的訓練日誌 : "有時間，氣壓計，溫度計就可以計算不過935氣壓計不準溫度..."

台中阿森上傳了新日誌

12.5 km | 01:02:17 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:09:32 | 20.1 km/h

台中阿森回應了林家治的訓練日誌 : "一百!! 二十八年前夜夜體操現在三十就趴下"

台中阿森回應了 William Chen的訓練日誌 : "早訓練愉快"

台中阿森回應了 Rarry Lin的訓練日誌 : "早"

台中阿森上傳了新日誌

12.1 km | 01:00:31 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

2.9 km | 00:09:00 | 19.3 km/h

台中阿森回應了 Charley Lee的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了 Charley Lee的訓練日誌 : "要保養"

金田雙鈿上傳了新日誌

15.7 km | 02:35:57 | 6.0 km/h

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.0 km | 01:06:15 | 06:36/km

金田雙鈿上傳了新日誌

15.8 km | 01:16:10 | 12.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

13.5 km | 01:08:54 | 05:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:53 | 05:34/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.2 km | 00:48:23 | 05:53/km

台中阿森回應了麻布山林布萊恩動魂（余兆清）的訓練日誌 : "余哥早安"

台中阿森回應了 TestRunner的訓練日誌 : "早訓練愉快"