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Louis
台北市
ID 2675
820 位追隨者
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Louis
84.1 km
|
03:45:26
|
22.4 km/h
日期:
2020-12-05 10:05
-
總爬升:
1102 m
-
地點:
台東達仁->屏東墾丁
-
天氣:
晴時多雲偶遇小雨
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2091 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
32'44"
(32'44")
14.75 (-17.10)
8046 / 8046
2
24'35"
(57'19")
19.67 (-12.19)
8046 / 16093
3
21'24"
(01:18'43")
22.64 (-9.22)
8046 / 24140
4
17'31"
(01:36'15")
27.69 (-4.17)
8046 / 32186
5
18'01"
(01:54'16")
26.87 (-4.99)
8046 / 40233
展開計圈分析
6
25'13"
(02:19'30")
19.15 (-12.71)
8046 / 48280
7
20'44"
(02:40'14")
23.38 (-8.48)
8046 / 56327
8
15'13"
(02:55'28")
31.86
8046 / 64373
9
19'26"
(03:14'55")
24.83 (-7.03)
8046 / 72420
10
19'55"
(03:34'50")
24.32 (-7.53)
8046 / 80467
11
10'36"
(03:45'26")
20.34 (-11.52)
3592 / 84059
台灣縱騎 DAY 5
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
553.08 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
徐世宗
,
林錦宏
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
好棒的訓練👍
2020-12-08 09:08 ·
1
個人推
張清榮
早安安,週二運動愉快,騎車順心愉悅,漂亮84K,讚哦,加油
2020-12-08 10:58 ·
1
個人推
David
花了六天?
2020-12-08 10:58 ·
1
個人推
曾烽耿
葛格午安
單車環島好心情!
2020-12-08 11:12 ·
1
個人推
元翔(潔衣坊)
一天騎百K…A 佩服佩服
騎車旅行 應該是難忘的經驗
2020-12-08 11:52 ·
1
個人推
WeiTsung Lin
Louis午安
厲害的單車環島
2020-12-08 13:00 ·
1
個人推
陳向榮
單車愉快喔!
2020-12-08 15:51 ·
1
個人推
Simon Yu
Louis兄 晚安 單車日愉快
2020-12-08 20:18 ·
2
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
2.0 %
2
20.0
4.1 %
3
12.0
7.0 %
4
11.8
10.6 %
5
10.1
6.8 %
6
15.5
5.3 %
7
13.8
11.3 %
8
5.4
7.0 %
9
19.0
4.6 %
10
15.0
9.1 %
11
21.1
8.5 %
12
1.5
7.3 %
13
19.5
3.8 %
14
24.5
-4.4 %
15
15.5
-5.3 %
16
25.7
-7.2 %
17
24.7
-4.7 %
18
15.4
-4.2 %
19
21.8
-3.6 %
20
21.4
-6.0 %
21
28.1
-4.8 %
22
25.9
-4.1 %
23
0.8
-3.8 %
24
16.4
-2.9 %
25
23.1
2.8 %
26
23.4
3.8 %
27
20.7
-5.6 %
28
30.0
-6.1 %
29
29.5
-3.7 %
30
31.6
-4.6 %
31
29.8
-5.5 %
32
27.5
-3.2 %
33
24.5
-0.8 %
34
24.8
1.8 %
35
26.3
-0.6 %
36
26.7
-1.2 %
37
25.5
3.6 %
38
30.5
-3.2 %
39
28.6
-3.5 %
40
27.5
-0.9 %
41
2.6
-1.2 %
42
21.3
2.8 %
43
20.1
3.0 %
44
13.1
8.9 %
45
15.8
7.2 %
46
32.7
-5.7 %
47
21.7
-4.0 %
48
17.1
4.3 %
49
15.2
4.9 %
50
17.8
2.5 %
51
17.6
2.9 %
52
1.8
-3.5 %
53
30.8
-4.5 %
54
31.0
-2.3 %
55
30.3
-2.7 %
56
29.5
-2.4 %
57
31.3
-3.5 %
58
32.4
-3.1 %
59
30.0
-1.0 %
60
28.1
-3.3 %
61
32.7
-0.7 %
62
30.8
-0.4 %
63
33.3
-1.0 %
64
31.6
-1.1 %
65
32.4
-0.8 %
66
25.9
1.8 %
67
23.2
2.7 %
68
23.7
2.2 %
69
16.7
5.2 %
70
37.1
-2.8 %
71
34.6
-1.9 %
72
12.0
3.3 %
73
2.2
-3.1 %
74
23.1
3.8 %
75
23.5
-3.8 %
76
20.1
-1.4 %
77
26.9
1.5 %
78
22.2
2.2 %
79
30.0
-3.8 %
80
18.1
3.0 %
81
25.0
-3.0 %
82
5.2
-1.5 %
83
16.9
2.0 %
84
21.3
-6.5 %
84.1
19.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
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4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
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11.1 km
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00:54:18
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04:52/km
王聖欣
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10.0 km
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05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
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7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:38
|
9.6 km/h
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