邱昶樺 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

302 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:42:29 | 04:51/km | 第56半馬

2014挺王爺Run角頭路跑

官方成績
日期	2014-12-13
成績	01:42:29
總名次	90 / -
分組名次	18 / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:49'14"

10 km

(00:49'14")

00:24'46" (+00'18")

15 km

(01:13'54")

00:24'40" (+00'12")

00:49'27" (+00'13")

20 km

(01:38'41")

00:24'47" (+00'19")

Finish

(01:42:29)

日期: 2014-12-13 06:44 - 地點: 東港(東隆宮) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1672 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

04'50"

2467 / 2467

2

12'00"

(23'56")

04'56" (+00'06")

2431 / 4898

3

12'00"

(35'56")

05'03" (+00'13")

2371 / 7270

4

12'00"

(47'56")

04'51" (+00'01")

2474 / 9744

5

11'59"

(59'55")

04'57" (+00'07")

2419 / 12163

展開計圈分析

台南

邱昶樺

·

少400公尺

賽前宣言: 今年最後一場

賽後評分: 公里數不足其餘都在水準之上!
給 4 星

12月累積里程 : 203.56 km

ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 : 1195.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

鄭小彬, 林正欽和其他 25 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'40"	00:09'40"
3	04'55"	00:14'35"
4	04'57"	00:19'32"
5	04'56"	00:24'28"
6	05'00"	00:29'28"
7	05'07"	00:34'35"
8	04'54"	00:39'29"
9	04'54"	00:44'23"
10	04'51"	00:49'14"
11	05'04"	00:54'18"
12	04'53"	00:59'11"
13	04'51"	01:04'02"
14	04'58"	01:09'00"
15	04'54"	01:13'54"
16	04'56"	01:18'50"
17	05'05"	01:23'55"
18	04'58"	01:28'53"
19	04'52"	01:33'45"
20	04'56"	01:38'41"
20.6	05'24"	01:42'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:09 | 07:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:39 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:24 | 05:34/km

台中阿森回應了黃順吉的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "訓練愉快我現在只能慢慢跑"

台中阿森回應了宋布里奇的訓練日誌 : "ㄗㄠ"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.6 km | 00:34:19 | 06:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:04 | 05:32/km

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "午安訓練愉快"

台中阿森回應了林柏宇的訓練日誌 : "好快"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "早"

台中阿森回應了黃肇璟的訓練日誌 : "早安"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:21 | 05:47/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:14:45 | 33:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:39:07 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:46:26 | 07:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.0 km | 01:42:45 | 07:19/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.0 km | 01:42:45 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:58:59 | 06:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 01:20:16 | 19:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:47 | 05:31/km

台中阿森回應了莊玉麟的訓練日誌 : "早安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:49 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:49 | 05:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:33:01 | 0.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

6.7 km | 00:39:13 | 05:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:07:24 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:40:02 | 21:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:06:36 | 0.0 km/h