邱昶樺 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

299 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:42:29 | 04:51/km | 第56半馬

2014挺王爺Run角頭路跑

官方成績
日期	2014-12-13
成績	01:42:29
總名次	90 / -
分組名次	18 / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:49'14"

10 km

(00:49'14")

00:24'46" (+00'18")

15 km

(01:13'54")

00:24'40" (+00'12")

00:49'27" (+00'13")

20 km

(01:38'41")

00:24'47" (+00'19")

Finish

(01:42:29)

日期: 2014-12-13 06:44 - 地點: 東港(東隆宮) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1672 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

04'50"

2467 / 2467

2

12'00"

(23'56")

04'56" (+00'06")

2431 / 4898

3

12'00"

(35'56")

05'03" (+00'13")

2371 / 7270

4

12'00"

(47'56")

04'51" (+00'01")

2474 / 9744

5

11'59"

(59'55")

04'57" (+00'07")

2419 / 12163

展開計圈分析

台南

邱昶樺

·

少400公尺

賽前宣言: 今年最後一場

賽後評分: 公里數不足其餘都在水準之上!
給 4 星

12月累積里程 : 203.56 km

ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 : 1195.8 km

XT 上傳 | 6 years ago

鄭小彬, 林正欽和其他 25 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'40"	00:09'40"
3	04'55"	00:14'35"
4	04'57"	00:19'32"
5	04'56"	00:24'28"
6	05'00"	00:29'28"
7	05'07"	00:34'35"
8	04'54"	00:39'29"
9	04'54"	00:44'23"
10	04'51"	00:49'14"
11	05'04"	00:54'18"
12	04'53"	00:59'11"
13	04'51"	01:04'02"
14	04'58"	01:09'00"
15	04'54"	01:13'54"
16	04'56"	01:18'50"
17	05'05"	01:23'55"
18	04'58"	01:28'53"
19	04'52"	01:33'45"
20	04'56"	01:38'41"
20.6	05'24"	01:42'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了黃順吉的訓練日誌 : "午安黃大哥"

台中阿森回應了麻布山林布萊恩動魂（余兆清）的訓練日誌 : "余哥午安"

台中阿森回應了陳向榮的訓練日誌 : "午安長跑愉快"

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "訓練愉快,跑步機會很大聲嗎第二劑? 我下週才打第一劑 "

台中阿森上傳了新日誌

13.2 km | 01:05:20 | 04:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:17 | 06:02/km

台中阿森回應了 황속치的訓練日誌 : "這個護士不錯"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "看劇吃機也不錯"

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

13.5 km | 01:03:29 | 04:41/km

台中阿森回應了陳向榮的訓練日誌 : "午安訓練愉快"

台中阿森回應了懷文的訓練日誌 : "驚破五百"

台中阿森回應了施宗輝的訓練日誌 : "有時間，氣壓計，溫度計就可以計算不過935氣壓計不準溫度..."

台中阿森上傳了新日誌

12.5 km | 01:02:17 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:09:32 | 20.1 km/h

台中阿森回應了林家治的訓練日誌 : "一百!! 二十八年前夜夜體操現在三十就趴下"

台中阿森回應了 William Chen的訓練日誌 : "早訓練愉快"

台中阿森回應了 Rarry Lin的訓練日誌 : "早"

台中阿森上傳了新日誌

12.1 km | 01:00:31 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

2.9 km | 00:09:00 | 19.3 km/h

台中阿森回應了 Charley Lee的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了 Charley Lee的訓練日誌 : "要保養"

金田雙鈿上傳了新日誌

15.7 km | 02:35:57 | 6.0 km/h

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.0 km | 01:06:15 | 06:36/km

金田雙鈿上傳了新日誌

15.8 km | 01:16:10 | 12.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

13.5 km | 01:08:54 | 05:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:53 | 05:34/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.2 km | 00:48:23 | 05:53/km

台中阿森回應了麻布山林布萊恩動魂（余兆清）的訓練日誌 : "余哥早安"

台中阿森回應了 TestRunner的訓練日誌 : "早訓練愉快"