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    朱瑞欽 NY
    ID 383867
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱瑞欽
    全馬 | 03:42:42 | 05:16/km | 第29馬
    飛虎第七屆全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績03:42:42
    總名次59 / 553
    分組名次21 / 153
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'22")
    00:24'22" (+01'14")00:48'25" (+01'41")
    10 km(00:48'25")
    00:24'03" (+00'55")
    15 km(01:11'53")
    00:23'28" (+00'20")00:46'44"
    20 km(01:35'09")
    00:23'16" (+00'08")
    25 km(01:58'17")
    00:23'08"00:47'20" (+00'36")
    30 km(02:22'29")
    00:24'12" (+01'04")
    35 km(02:53'05")
    00:30'36" (+07'28")01:09'42" (+22'58")
    40 km(03:32'11")
    00:39'06" (+15'58")
    Finish(03:42:42)

    日期: 2020-12-06 06:30 - 總爬升: 569 m - 地點: 古坑228紀念公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2797 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'52"  (04'52")
    04'52" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'37")
    04'45" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'31")
    04'53" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'01"  (19'32")
    05'01" (+00'28")1000 / 4000
    5
    04'50"  (24'22")
    04'50" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (29'06")
    04'43" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'48"  (33'54")
    04'48" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'48"  (38'43")
    04'48" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'53"  (43'37")
    04'53" (+00'20")1000 / 9000
    10
    04'47"  (48'24")
    04'47" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'42"  (53'07")
    04'42" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'42"  (57'49")
    04'42" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'44"  (01:02'34")
    04'44" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'41"  (01:07'15")
    04'41" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:11'52")
    04'37" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'41"  (01:16'34")
    04'41" (+00'08")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:21'13")
    04'38" (+00'05")1000 / 17000
    18
    04'39"  (01:25'52")
    04'39" (+00'06")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:30'30")
    04'38" (+00'05")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:35'09")
    04'38" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'38"  (01:39'47")
    04'38" (+00'05")1000 / 21000
    22
    04'39"  (01:44'26")
    04'39" (+00'06")1000 / 22000
    23
    04'38"  (01:49'04")
    04'38" (+00'05")1000 / 23000
    24
    04'33"  (01:53'38")
    04'33"1000 / 24000
    25
    04'39"  (01:58'17")
    04'39" (+00'06")1000 / 25000
    26
    04'44"  (02:03'01")
    04'44" (+00'11")1000 / 26000
    27
    04'44"  (02:07'46")
    04'44" (+00'11")1000 / 27000
    28
    04'48"  (02:12'34")
    04'48" (+00'15")1000 / 28000
    29
    04'51"  (02:17'26")
    04'51" (+00'18")1000 / 29000
    30
    05'02"  (02:22'29")
    05'02" (+00'29")1000 / 30000
    31
    05'21"  (02:27'50")
    05'21" (+00'48")1000 / 31000
    32
    05'17"  (02:33'07")
    05'17" (+00'44")1000 / 32000
    33
    05'59"  (02:39'07")
    05'59" (+01'26")1000 / 33000
    34
    07'19"  (02:46'27")
    07'19" (+02'46")1000 / 34000
    35
    06'38"  (02:53'05")
    06'38" (+02'05")1000 / 35000
    36
    09'50"  (03:02'55")
    09'50" (+05'17")1000 / 36000
    37
    06'28"  (03:09'24")
    06'28" (+01'55")1000 / 37000
    38
    07'44"  (03:17'08")
    07'44" (+03'11")1000 / 38000
    39
    08'59"  (03:26'07")
    08'59" (+04'26")1000 / 39000
    40
    06'03"  (03:32'10")
    06'03" (+01'30")1000 / 40000
    41
    05'25"  (03:37'36")
    05'25" (+00'52")1000 / 41000
    42
    05'02"  (03:42'39")
    05'02" (+00'29")1000 / 42000
    43
    00'05"  (03:42'44")
    04'57" (+00'24")17 / 42017

    訓練量低
    能跑到30K
    不錯了

    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    12月累積里程 : 272.64 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳小茂, 欣慕 和其他 1 人說推
    · 留言
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    Replay
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    204'46"00:09'38"
    304'53"00:14'31"
    405'01"00:19'32"
    504'50"00:24'22"
    604'44"00:29'06"
    704'49"00:33'55"
    804'49"00:38'44"
    904'53"00:43'37"
    1004'48"00:48'25"
    1104'42"00:53'07"
    1204'43"00:57'50"
    1304'44"01:02'34"
    1404'41"01:07'15"
    1504'38"01:11'53"
    1604'41"01:16'34"
    1704'39"01:21'13"
    1804'39"01:25'52"
    1904'39"01:30'31"
    2004'38"01:35'09"
    2104'38"01:39'47"
    2204'40"01:44'27"
    2304'38"01:49'05"
    2404'33"01:53'38"
    2504'39"01:58'17"
    2604'45"02:03'02"
    2704'44"02:07'46"
    2804'49"02:12'35"
    2904'51"02:17'26"
    3005'03"02:22'29"
    3105'21"02:27'50"
    3205'17"02:33'07"
    3306'00"02:39'07"
    3407'20"02:46'27"
    3506'38"02:53'05"
    3609'50"03:02'55"
    3706'29"03:09'24"
    3807'44"03:17'08"
    3908'59"03:26'07"
    4006'04"03:32'11"
    4105'25"03:37'36"
    4205'03"03:42'39"
    42.004'53"03:42'44"

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