MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
商城
全部商品
MW幣優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
線上馬商品
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
謝進棋
新竹
ID 389744
33 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
謝進棋
半馬
|
01:36:11
|
04:33/km
|
第5半馬
桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬
官方成績
日期
2020-12-05
成績
01:36:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'56")
00:22'56" (+01'38")
00:46'55" (+01'50")
10 km
(00:46'55")
00:23'59" (+02'41")
15 km
(01:10'42")
00:23'47" (+02'29")
00:45'05"
20 km
(01:32'00")
00:21'18"
Finish
(01:36:11)
日期:
2020-12-05 06:30
-
總爬升:
465 m
-
地點:
石門水庫
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1218 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
04'06" (+00'24")
1000 / 1000
2
04'13"
(08'19")
04'13" (+00'31")
1000 / 2000
3
03'57"
(12'17")
03'57" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'24"
(17'42")
05'24" (+01'42")
1000 / 4000
5
05'13"
(22'56")
05'13" (+01'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'23"
(27'19")
04'23" (+00'41")
1000 / 6000
7
04'56"
(32'16")
04'56" (+01'14")
1000 / 7000
8
05'03"
(37'19")
05'03" (+01'21")
1000 / 8000
9
04'54"
(42'13")
04'54" (+01'12")
1000 / 9000
10
04'41"
(46'55")
04'41" (+00'59")
1000 / 10000
11
04'23"
(51'19")
04'23" (+00'41")
1000 / 11000
12
03'51"
(55'11")
03'51" (+00'09")
1000 / 12000
13
04'56"
(01:00'07")
04'56" (+01'14")
1000 / 13000
14
05'45"
(01:05'52")
05'45" (+02'03")
1000 / 14000
15
04'49"
(01:10'42")
04'49" (+01'07")
1000 / 15000
16
04'38"
(01:15'21")
04'38" (+00'56")
1000 / 16000
17
04'21"
(01:19'43")
04'21" (+00'39")
1000 / 17000
18
04'21"
(01:24'04")
04'21" (+00'39")
1000 / 18000
19
04'12"
(01:28'17")
04'12" (+00'30")
1000 / 19000
20
03'42"
(01:31'59")
03'42"
1000 / 20000
21
03'54"
(01:35'54")
03'54" (+00'12")
1000 / 21000
22
00'17"
(01:36'11")
03'36"
82 / 21082
賽後評分:
很棒的賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
117.57 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
新明(Simmons)
,
李金源
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
麻布山林 布萊恩(余兆清)
謝進棋早上好,好半馬,加油
2020-12-05 09:21 ·
2
個人推
彭康修
這怎摸跑到?戰鬥力十足
2020-12-05 09:41 ·
1
個人推
劉泉仁
這是怎樣跑的,神出現了
2020-12-05 11:19 ·
1
個人推
Lily
厲害
2020-12-05 12:11 ·
1
個人推
陳小茂
恭喜高速完賽 🎉🎉
2020-12-05 12:53 ·
1
個人推
愛跑客
恭喜破百高速完賽
2020-12-05 18:30 ·
1
個人推
張 展文
恭喜完賽
2020-12-05 19:00 ·
1
個人推
新明(Simmons)
進棋午安!恭喜山路半馬高速完賽!真的是比賽型選手,一到比賽,火力全開啊!
2020-12-08 16:09 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'07"
00:04'07"
2
04'13"
00:08'20"
3
03'58"
00:12'18"
4
05'24"
00:17'42"
5
05'14"
00:22'56"
6
04'24"
00:27'20"
7
04'56"
00:32'16"
8
05'03"
00:37'19"
9
04'55"
00:42'14"
10
04'41"
00:46'55"
11
04'24"
00:51'19"
12
03'52"
00:55'11"
13
04'56"
01:00'07"
14
05'46"
01:05'53"
15
04'49"
01:10'42"
16
04'39"
01:15'21"
17
04'22"
01:19'43"
18
04'22"
01:24'05"
19
04'13"
01:28'18"
20
03'42"
01:32'00"
21
03'54"
01:35'54"
21.1
03'37"
01:36'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:09
|
07:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:39
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:24
|
05:34/km
台中阿森
回應了 黃順吉的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "訓練愉快 我現在只能慢慢跑"
台中阿森
回應了 宋布里奇的 訓練日誌 : "ㄗㄠ"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:34:19
|
06:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:04
|
05:32/km
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "午安 訓練愉快"
台中阿森
回應了 林柏宇的 訓練日誌 : "好快"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "早"
台中阿森
回應了 黃肇璟的 訓練日誌 : "早安"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:21
|
05:47/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:14:45
|
33:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:39:07
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:46:26
|
07:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:42:45
|
07:19/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:42:45
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:58:59
|
06:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
01:20:16
|
19:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:47
|
05:31/km
台中阿森
回應了 莊玉麟的 訓練日誌 : "早安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:49
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:49
|
05:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:33:01
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:39:13
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:07:24
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:40:02
|
21:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
01:06:36
|
0.0 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :