Obiwan 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Obiwan 嘉義
ID 271246

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8.4 km | 00:21:43 | 23.2 km/h

日期: 2020-11-22 06:57 - 平均心率: 122 - 踏頻: 70 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

25.17

5000 / 5000

2

09'45"

(21'43")

20.93 (-4.24)

3386 / 8386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-3.1 %
2	19.4	-3.4 %
3	23.5	-3.1 %
4	23.5	2.8 %
5	21.3	3.0 %
6	14.8	4.6 %
7	19.7	4.0 %
8	22.9	2.2 %
8.4	20.7	10.5 %

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