12.1 km | 01:21:58 | 06:47/km日期: 2020-11-25 07:28 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 15784 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 06'18" / 05'55" / 06'04" / 06'59" / 06'54" / 07'14" / 06'43" / 07'06" / 07'05" / 06'53" / 07'07" / 07'12" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+00'24") | 1002 / 1002 | 189 / 83 |
2 | | 05'54" | 1002 / 2004 | 196 / 86 |
3 | | 06'03" (+00'09") | 1001 / 3006 | 196 / 83 |
4 | | 06'58" (+01'04") | 1000 / 4006 | 191 / 74 |
5 | | 06'54" (+01'00") | 1008 / 5014 | 193 / 74 |
6 | | 07'09" (+01'15") | 1008 / 6022 | 192 / 72 |
7 | | 06'42" (+00'48") | 1002 / 7025 | 192 / 77 |
8 | | 07'01" (+01'07") | 1001 / 8026 | 191 / 74 |
9 | | 07'05" (+01'11") | 1005 / 9031 | 191 / 73 |
10 | | 06'52" (+00'58") | 1002 / 10034 | 192 / 75 |
11 | | 07'05" (+01'11") | 1008 / 11042 | 192 / 73 |
12 | | 07'06" (+01'12") | 1004 / 12047 | 191 / 73 |
13 | | 07'01" (+01'07") | 57 / 12104 | 180 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.49 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'55" | 00:12'13" |
3 | 06'04" | 00:18'17" |
4 | 06'59" | 00:25'16" |
5 | 06'54" | 00:32'10" |
6 | 07'14" | 00:39'24" |
7 | 06'43" | 00:46'07" |
8 | 07'06" | 00:53'13" |
9 | 07'05" | 01:00'18" |
10 | 06'53" | 01:07'11" |
11 | 07'07" | 01:14'18" |
12 | 07'12" | 01:21'30" |
12.1 | 08'11" | 01:21'58" |