8.0 km | 02:08:30 | 16:01/km日期: 2020-11-25 05:04 - 總爬升: 561 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 13'01" / 12'05" / 12'41" / 39'44" / 13'47" / 13'34" / 11'19" / 11'40" / 35'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'59" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'05" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'40" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 39'42" (+28'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'47" (+02'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'33" (+02'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'19" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'39" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 45'09" (+33'50") | 15 / 8015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
414.78 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'01" | 00:13'01" |
2 | 12'05" | 00:25'06" |
3 | 12'41" | 00:37'47" |
4 | 39'44" | 01:17'31" |
5 | 13'47" | 01:31'18" |
6 | 13'34" | 01:44'52" |
7 | 11'19" | 01:56'11" |
8 | 11'40" | 02:07'51" |
8.0 | 44'52" | 02:08'33" |