2.1 km | 00:11:32 | 05:31/km日期: 2020-11-24 05:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 05'46" / 05'18" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'55") | 400 / 400 |
2 | | 05'35" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 05'26" (+00'21") | 400 / 1200 |
4 | | 05'30" (+00'25") | 400 / 1600 |
5 | | 05'05" | 400 / 2000 |
6 | | 05'38" (+00'33") | 86 / 2086 |
2 WU + 3200x3(R800) + 走路回去
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
375.06 km Nike Air Zoom Tempo NEXT% 氣墊哥 累積 :
680.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'18" | 00:11'04" |
2.1 | 04'50" | 00:11'29" |