元佑 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

元佑台中
ID 447946

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60.7 km | 03:27:10 | 17.6 km/h

日期: 2020-11-22 06:15 - 總爬升: 724 m - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

11月累積里程 : 194.84 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.9	5.3 %
2	21.1	11.3 %
3	26.5	4.8 %
4	26.7	1.8 %
5	21.4	5.2 %
6	15.5	10.2 %
7	27.7	3.6 %
8	28.1	-6.0 %
9	17.0	4.5 %
10	30.0	-1.0 %
11	24.8	1.8 %
12	11.4	5.4 %
13	10.3	4.2 %
14	10.8	4.3 %
15	12.0	2.2 %
16	13.3	4.8 %
17	16.0	2.0 %
18	29.8	-6.5 %
19	24.2	1.3 %
20	31.6	-1.0 %
21	17.8	6.8 %
22	31.6	-2.6 %
23	40.9	-5.0 %
24	46.2	-5.3 %
25	34.6	-2.6 %
26	28.3	6.3 %
27	18.0	1.7 %
28	12.7	5.3 %
29	14.3	3.9 %
30	20.5	-0.8 %
31	16.7	1.8 %
32	37.1	-4.0 %
33	42.9	-4.7 %
34	31.3	-1.4 %
35	31.6	-4.5 %
36	20.8	1.4 %
37	11.7	5.4 %
38	9.1	8.6 %
39	12.3	2.7 %
40	23.8	-3.5 %
41	14.9	1.3 %
42	4.0	-0.8 %
43	18.4	6.5 %
44	33.6	-1.1 %
45	5.4	-1.2 %
46	37.5	-4.2 %
47	33.0	-1.5 %
48	42.4	-4.3 %
49	39.1	-5.6 %
50	38.3	-5.8 %
51	23.1	-0.7 %
52	17.1	2.3 %
53	26.1	-3.2 %
54	14.2	9.2 %
55	18.1	5.0 %
56	31.3	-7.8 %
57	25.4	-3.3 %
58	17.9	-1.7 %
59	22.4	-4.6 %
60	18.5	-6.2 %
60.7	8.3	-5.6 %

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