多喝水 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

多喝水高雄
ID 356073

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半馬 | 02:14:58 | 06:23/km | 第13半馬

2020 屏東馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	02:14:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21"

00:57'17"

10 km

(00:57'17")

00:28'56" (+00'35")

15 km

(01:29'41")

00:32'24" (+04'03")

01:09'07" (+11'50")

20 km

(02:06'24")

00:36'43" (+08'22")

Finish

(02:14:58)

日期: 2020-11-22 06:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'29")

05'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'04")

05'35" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'46")

05'41" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'21")

05'34" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NN
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eric Wang, 洪嘉富和其他 3 人說推

·

Eric Wang 水哦！！！👍👍👍👍

2020-11-22 21:38 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'36"	00:17'05"
4	05'42"	00:22'47"
5	05'34"	00:28'21"
6	05'29"	00:33'50"
7	05'55"	00:39'45"
8	05'32"	00:45'17"
9	05'46"	00:51'03"
10	06'14"	00:57'17"
11	05'41"	01:02'58"
12	06'07"	01:09'05"
13	06'21"	01:15'26"
14	07'24"	01:22'50"
15	06'51"	01:29'41"
16	06'52"	01:36'33"
17	07'31"	01:44'04"
18	06'45"	01:50'49"
19	08'21"	01:59'10"
20	07'14"	02:06'24"
21	06'43"	02:13'07"
21.3	05'17"	02:14'58"

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