加祿 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

加祿台東
ID 379415

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半馬 | 02:42:07 | 07:41/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	02:42:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'19")

00:40'19" (+05'23")

01:19'27" (+07'46")

10 km

(01:19'27")

00:39'08" (+04'12")

15 km

(01:54'23")

00:34'56"

01:11'41"

20 km

(02:31'08")

00:36'45" (+01'49")

Finish

(02:42:07)

日期: 2020-11-18 22:53 - 卡路里: 1583 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'13" (+03'30")

990 / 990

2

08'37"

(18'45")

08'28" (+01'45")

1016 / 2007

3

07'10"

(25'55")

07'12" (+00'29")

995 / 3002

4

07'26"

(33'21")

07'21" (+00'38")

1009 / 4011

5

06'58"

(40'19")

07'01" (+00'18")

990 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油中
給 4 星

11月累積里程 : 144.49 km

Android - OPPO CPH1893 上傳 | 3 years ago

加祿, 李耀同和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	08'29"	00:18'45"
3	07'10"	00:25'55"
4	07'26"	00:33'21"
5	06'58"	00:40'19"
6	07'14"	00:47'33"
7	07'17"	00:54'50"
8	07'17"	01:02'07"
9	09'15"	01:11'22"
10	08'05"	01:19'27"
11	07'13"	01:26'40"
12	06'39"	01:33'19"
13	06'54"	01:40'13"
14	06'49"	01:47'02"
15	07'21"	01:54'23"
16	07'13"	02:01'36"
17	07'23"	02:08'59"
18	07'23"	02:16'22"
19	07'16"	02:23'38"
20	07'30"	02:31'08"
21	08'10"	02:39'18"
21.2	09'45"	02:41'34"

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朋友動態

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