吳明衡 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳明衡金門
ID 372015

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半馬 | 01:47:32 | 05:05/km | 第17半馬

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:47:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'43")

00:20'43"

00:42'26"

10 km

(00:42'26")

00:21'43" (+01'00")

15 km

(01:19'09")

00:36'43" (+16'00")

00:57'36" (+15'10")

20 km

(01:40'02")

00:20'53" (+00'10")

Finish

(01:47:32)

日期: 2020-11-17 00:32 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

基本訓練

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 21.10 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'27"	00:09'30"
3	03'56"	00:13'26"
4	03'37"	00:17'03"
5	03'40"	00:20'43"
6	03'50"	00:24'33"
7	04'21"	00:28'54"
8	04'22"	00:33'16"
9	04'25"	00:37'41"
10	04'45"	00:42'26"
11	20'31"	01:02'57"
12	04'07"	01:07'04"
13	04'31"	01:11'35"
14	03'57"	01:15'32"
15	03'37"	01:19'09"
16	03'38"	01:22'47"
17	03'52"	01:26'39"
18	03'54"	01:30'33"
19	04'01"	01:34'34"
20	05'28"	01:40'02"
21	05'45"	01:45'47"
21.1	18'33"	01:47'34"

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