林銘俊 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林銘俊基隆
ID 470764

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半馬 | 02:56:08 | 08:20/km | 第10半馬

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	02:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'44")

00:40'44" (+00'15")

01:22'09"

10 km

(01:22'09")

00:41'25" (+00'56")

15 km

(02:02'38")

00:40'29"

01:22'57" (+00'48")

20 km

(02:45'06")

00:42'28" (+01'59")

Finish

(02:56:08)

日期: 2020-11-16 17:19 - 卡路里: 1482 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

基本訓練

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 59.96 km

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Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'54"	00:16'25"
3	07'28"	00:23'53"
4	08'26"	00:32'19"
5	08'25"	00:40'44"
6	07'40"	00:48'24"
7	08'24"	00:56'48"
8	07'07"	01:03'55"
9	08'31"	01:12'26"
10	09'43"	01:22'09"
11	07'56"	01:30'05"
12	08'50"	01:38'55"
13	07'48"	01:46'43"
14	07'57"	01:54'40"
15	07'58"	02:02'38"
16	04'46"	02:07'24"
17	12'45"	02:20'09"
18	07'25"	02:27'34"
19	08'53"	02:36'27"
20	08'39"	02:45'06"
21	10'07"	02:55'13"
21.1	08'33"	02:56'10"

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