洪偉城 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪偉城基隆
ID 462365

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恭喜破PB

半馬 | 01:55:16 | 05:27/km | 第3半馬

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:55:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+01'53")

00:51'03"

10 km

(00:51'03")

00:24'35"

15 km

(01:19'40")

00:28'37" (+04'02")

00:53'46" (+02'43")

20 km

(01:44'49")

00:25'09" (+00'34")

Finish

(01:55:16)

日期: 2020-11-16 16:20 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

基本訓練

11月累積里程 : 26.15 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	04'09"	00:10'37"
3	05'21"	00:15'58"
4	06'36"	00:22'34"
5	03'54"	00:26'28"
6	04'15"	00:30'43"
7	06'56"	00:37'39"
8	05'28"	00:43'07"
9	03'31"	00:46'38"
10	04'25"	00:51'03"
11	04'17"	00:55'20"
12	09'01"	01:04'21"
13	04'15"	01:08'36"
14	05'00"	01:13'36"
15	06'04"	01:19'40"
16	05'01"	01:24'41"
17	03'53"	01:28'34"
18	04'50"	01:33'24"
19	06'01"	01:39'25"
20	05'24"	01:44'49"
21	06'32"	01:51'21"
22	03'29"	01:54'50"
22.1	04'23"	01:55'18"

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朋友動態

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