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Fred Wang
台北市
ID 53071
191 位追隨者
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Fred Wang
12.5 km
|
01:06:52
|
05:20/km
財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動
官方成績
日期
2020-11-15
成績
01:06:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:20/km
日期:
2020-11-15 06:00
-
平均心率:
156
-
卡路里:
797 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
22°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'14"
(02'14")
05'35" (+00'45")
400 / 400
2
02'04"
(04'19")
05'11" (+00'21")
400 / 800
3
02'08"
(06'27")
05'20" (+00'30")
400 / 1200
4
02'05"
(08'32")
05'13" (+00'23")
400 / 1600
5
02'03"
(10'35")
05'08" (+00'18")
400 / 2000
展開計圈分析
6
02'13"
(12'49")
05'33" (+00'43")
400 / 2400
7
02'07"
(14'56")
05'19" (+00'29")
400 / 2800
8
02'06"
(17'03")
05'16" (+00'26")
400 / 3199
9
02'05"
(19'09")
05'13" (+00'23")
400 / 3599
10
02'07"
(21'16")
05'18" (+00'28")
400 / 3999
11
02'04"
(23'21")
05'12" (+00'22")
400 / 4399
12
02'08"
(25'29")
05'21" (+00'31")
400 / 4800
13
02'10"
(27'39")
05'25" (+00'35")
400 / 5200
14
02'17"
(29'57")
05'42" (+00'52")
400 / 5600
15
02'10"
(32'07")
05'26" (+00'36")
400 / 6000
16
02'10"
(34'18")
05'26" (+00'36")
400 / 6400
17
02'18"
(36'37")
05'46" (+00'56")
400 / 6800
18
02'15"
(38'52")
05'38" (+00'48")
400 / 7200
19
02'08"
(41'00")
05'20" (+00'30")
400 / 7600
20
02'12"
(43'13")
05'32" (+00'42")
400 / 8000
21
02'14"
(45'27")
05'35" (+00'45")
400 / 8400
22
02'13"
(47'41")
05'33" (+00'43")
400 / 8800
23
02'10"
(49'51")
05'25" (+00'35")
400 / 9200
24
02'13"
(52'05")
05'33" (+00'43")
400 / 9600
25
02'07"
(54'12")
05'17" (+00'27")
400 / 10000
26
02'12"
(56'24")
05'30" (+00'40")
400 / 10400
27
02'05"
(58'30")
05'14" (+00'24")
400 / 10800
28
02'06"
(01:00'37")
05'17" (+00'27")
400 / 11200
29
01'56"
(01:02'33")
04'50"
400 / 11600
30
02'07"
(01:04'40")
05'19" (+00'29")
400 / 12000
31
02'01"
(01:06'42")
05'04" (+00'14")
400 / 12400
32
00'09"
(01:06'52")
07'56" (+03'06")
20 / 12420
台北市
F
red Wang
·
留言
台北市
F
red Wang
·
留言
台北市
F
red Wang
·
留言
抽不到臺北嗎,
所以只好跑這種便宜的賽事,
賽前就預設目標,
高標1小時5分,
低標1小時10分,
結果算是另人滿意~
賽後評分:
中規中矩的賽事, 工作人員認真~
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
159.98 km
ASICS SORTIEMAGIC RP5 累積 :
398.2 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
胡淑琍
,
yiwei
和其他
4
人說推
·
留言
Replay
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'11"
00:10'36"
3
05'29"
00:16'05"
4
05'12"
00:21'17"
5
05'22"
00:26'39"
6
05'29"
00:32'08"
7
05'43"
00:37'51"
8
05'23"
00:43'14"
9
05'37"
00:48'51"
10
05'22"
00:54'13"
11
05'26"
00:59'39"
12
05'02"
01:04'41"
12.4
05'13"
01:06'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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