老葉 2020/11/08 訓練日誌

老葉高雄
ID 13370

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

老葉

全馬 | 03:56:12 | 05:35/km | 第13馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	03:56:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01"

00:50'06"

10 km

(00:50'06")

00:25'05" (+00'04")

15 km

(01:15'35")

00:25'29" (+00'28")

00:51'11" (+01'05")

20 km

(01:41'17")

00:25'42" (+00'41")

25 km

(02:10'54")

00:29'37" (+04'36")

00:57'14" (+07'08")

30 km

(02:38'31")

00:27'37" (+02'36")

35 km

(03:07'42")

00:29'11" (+04'10")

01:04'14" (+14'08")

40 km

(03:42'45")

00:35'03" (+10'02")

Finish

(03:56:12)

日期: 2020-11-08 06:20 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 2814 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'28")

1000 / 1000

04'52"

(10'13")

04'52"

1000 / 2000

04'53"

(15'07")

04'53" (+00'01")

1000 / 3000

04'56"

(20'03")

04'56" (+00'04")

1000 / 4000

04'58"

(25'01")

04'58" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 新的賽道順暢很多，補給一樣是澎派
給 5 星

11月累積里程 : 269.87 km

NIKE Moon Racer Qs 累積 : 127.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿立, 高成龍和其他 4 人說推

留言

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'52"	00:10'13"
3	04'54"	00:15'07"
4	04'56"	00:20'03"
5	04'58"	00:25'01"
6	04'59"	00:30'00"
7	05'01"	00:35'01"
8	05'06"	00:40'07"
9	04'54"	00:45'01"
10	05'05"	00:50'06"
11	05'08"	00:55'14"
12	04'55"	01:00'09"
13	05'06"	01:05'15"
14	05'11"	01:10'26"
15	05'09"	01:15'35"
16	05'11"	01:20'46"
17	05'22"	01:26'08"
18	04'59"	01:31'07"
19	05'06"	01:36'13"
20	05'04"	01:41'17"
21	05'48"	01:47'05"
22	05'10"	01:52'15"
23	06'41"	01:58'56"
24	06'08"	02:05'04"
25	05'50"	02:10'54"
26	05'17"	02:16'11"
27	05'49"	02:22'00"
28	05'21"	02:27'21"
29	05'32"	02:32'53"
30	05'38"	02:38'31"
31	05'52"	02:44'23"
32	06'04"	02:50'27"
33	05'29"	02:55'56"
34	05'48"	03:01'44"
35	05'58"	03:07'42"
36	06'40"	03:14'22"
37	06'17"	03:20'39"
38	07'39"	03:28'18"
39	06'55"	03:35'13"
40	07'32"	03:42'45"
41	07'01"	03:49'46"
42	05'48"	03:55'34"
42.1	06'13"	03:56'13"