MHChung 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

MHChung 台中
ID 323123

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22.6 km | 02:02:36 | 05:25/km | 第10半馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:02:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+01'10")

00:52'40"

10 km

(00:52'40")

00:25'45"

15 km

(01:20'11")

00:27'31" (+01'46")

00:55'30" (+02'50")

20 km

(01:48'10")

00:27'59" (+02'14")

Finish

(02:02:36)

日期: 2020-11-08 06:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

台中

MHChung

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

余重益, 小~惠和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'14"	00:11'34"
3	05'11"	00:16'45"
4	05'02"	00:21'47"
5	05'08"	00:26'55"
6	05'05"	00:32'00"
7	05'08"	00:37'08"
8	05'12"	00:42'20"
9	05'08"	00:47'28"
10	05'12"	00:52'40"
11	05'10"	00:57'50"
12	06'18"	01:04'08"
13	05'25"	01:09'33"
14	05'22"	01:14'55"
15	05'16"	01:20'11"
16	05'35"	01:25'46"
17	06'37"	01:32'23"
18	05'15"	01:37'38"
19	05'21"	01:42'59"
20	05'11"	01:48'10"
21	05'19"	01:53'29"
22	05'15"	01:58'44"
22.7	05'22"	02:02'36"

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