Yingzhu 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yingzhu 台南
ID 238513

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9.7 km | 01:02:48 | 06:28/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2020-11-08 07:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'43")

06'33" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'23")

06'39" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'42")

06'18" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'55"

(33'37")

06'55" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 832.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

元鴻和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'34"	00:13'44"
3	06'39"	00:20'23"
4	06'19"	00:26'42"
5	06'55"	00:33'37"
6	06'27"	00:40'04"
7	06'09"	00:46'13"
8	06'01"	00:52'14"
9	06'09"	00:58'23"
9.8	05'49"	01:02'48"

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