蘇士煒 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇士煒台南
ID 460510

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12.0 km | 01:28:08 | 07:20/km

2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

官方成績
日期	2020-11-01
成績	01:28:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2020-11-01 07:21 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'26"

(43'26")

07'29" (+01'53")

5799 / 5799

2

00'05"

(43'31")

05'36"

15 / 5815

3

44'36"

(01:28'08")

08'17" (+02'41")

5375 / 11190

台南

蘇士煒

·

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 沒有收到號碼布跟晶片，當場也不能補發
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.98 km

NIKE Pegasus turbo2 累積 : 532.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

井口麗子, 李森和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'37"	00:13'29"
3	06'50"	00:20'19"
4	12'34"	00:32'53"
5	09'45"	00:42'38"
6	01'56"	00:44'34"
7	12'36"	00:57'10"
8	07'09"	01:04'19"
9	09'24"	01:13'43"
10	07'13"	01:20'56"
11	06'07"	01:27'03"
11.2	05'57"	01:28'11"

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