龔小寶 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

龔小寶基隆
ID 516117

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0.0 km | 00:00:10 | 04:14/km

日期: 2020-11-01 06:25 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	04'19"	00:00'11"

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