Fen 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Fen 台北市
ID 400206

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5.0 km | 00:26:20 | 05:16/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:26:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2020-10-29 19:03 - 平均心率: 164 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'50")

05'02" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'10")

05'19" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'27"

(20'37")

05'27" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'10")

05'32" (+00'44")

1000 / 5000

台北市

Fen

·

賽後評分: 🤗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉嘉宏, Cheng Tzu Chi 和其他 47 人說推

·

觀看另 9 則留言

元鴻午安飆速愉快😊

2020-10-30 14:07 ·

1 個人推

賴達達好強👍

2020-10-30 17:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'02"	00:09'50"
3	06'01"	00:15'51"
4	05'28"	00:21'19"
5	05'32"	00:26'51"
5.0	05'21"	00:27'02"

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