清蒸呱呱蛙 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

清蒸呱呱蛙嘉義
ID 335300

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清蒸呱呱蛙

2.6 km | 00:18:49 | 07:17/km

日期: 2020-10-22 22:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'23" / 07'02" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'28")

07'01"

1000 / 2000

3

04'21"

(18'49")

07'31" (+00'30")

580 / 2580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'02"	00:14'25"
2.6	07'29"	00:18'46"

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