雲瑋 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:05 | 05:01/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:25:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2020-10-27 07:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'06")

04'38" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'08")

05'02" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'10")

05'02" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'07"

(24'17")

05'07" (+00'39")

1000 / 5000

賽後評分: 累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.42 km

MIZUNO SKY 3 累積 : 1560.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

A Fu, 峰和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'38"	00:09'06"
3	05'02"	00:14'08"
4	05'03"	00:19'11"
5	05'07"	00:24'18"
5.1	05'24"	00:25'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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