王富麒 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王富麒台中
ID 314200

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5.0 km | 00:30:00 | 06:00/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2020-10-26 18:41 - 地點: 新竹湖口中國科技大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

06'38" (+01'29")

1609 / 1609

2

08'18"

(18'59")

05'09"

1609 / 3218

3

08'23"

(27'22")

05'12" (+00'03")

1609 / 4828

4

08'19"

(35'42")

05'10" (+00'01")

1609 / 6437

賽後評分: 🤩🤩
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.98 km

NIKE RACING ZOOM FLY SP 累積 : 803.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'14"	00:12'39"
3	05'08"	00:17'47"
4	05'09"	00:22'56"
5	05'17"	00:28'13"
6	05'11"	00:33'24"
7	05'00"	00:38'24"
7.7	05'01"	00:41'47"

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