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    黃富祥 台中
    ID 231860
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃富祥
    全馬 | 03:42:55 | 05:16/km | 第11馬
    第八屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績03:42:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'28")
    00:22'28"00:46'01"
    10 km(00:46'01")
    00:23'33" (+01'05")
    15 km(01:09'22")
    00:23'21" (+00'53")00:48'49" (+02'48")
    20 km(01:34'50")
    00:25'28" (+03'00")
    25 km(02:01'34")
    00:26'44" (+04'16")00:55'19" (+09'18")
    30 km(02:30'09")
    00:28'35" (+06'07")
    35 km(03:00'02")
    00:29'53" (+07'25")01:01'18" (+15'17")
    40 km(03:31'27")
    00:31'25" (+08'57")
    Finish(03:42:55)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 3542 Cal - 平均步頻: 154
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    04'25" (+00'06")1000 / 1000
    2
    04'28"  (08'54")
    04'28" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'33"  (13'27")
    04'33" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'29"  (17'57")
    04'29" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'31"  (22'28")
    04'31" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (27'17")
    04'48" (+00'29")1000 / 6000
    7
    04'38"  (31'56")
    04'38" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'28"  (36'24")
    04'28" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'11"  (41'35")
    05'11" (+00'52")1000 / 9000
    10
    04'26"  (46'01")
    04'26" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'48"  (50'50")
    04'48" (+00'29")1000 / 11000
    12
    04'28"  (55'18")
    04'28" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'43"  (01:00'01")
    04'43" (+00'24")1000 / 13000
    14
    04'46"  (01:04'48")
    04'46" (+00'27")1000 / 14000
    15
    04'33"  (01:09'22")
    04'33" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'40"  (01:14'03")
    04'40" (+00'21")1000 / 16000
    17
    06'10"  (01:20'13")
    06'10" (+01'51")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:25'53")
    05'39" (+01'20")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:30'31")
    04'38" (+00'19")1000 / 19000
    20
    04'19"  (01:34'50")
    04'19"1000 / 20000
    21
    04'41"  (01:39'31")
    04'41" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'05"  (01:44'37")
    05'05" (+00'46")1000 / 22000
    23
    05'15"  (01:49'53")
    05'15" (+00'56")1000 / 23000
    24
    06'28"  (01:56'21")
    06'28" (+02'09")1000 / 24000
    25
    05'13"  (02:01'34")
    05'13" (+00'54")1000 / 25000
    26
    04'56"  (02:06'30")
    04'56" (+00'37")1000 / 26000
    27
    05'33"  (02:12'04")
    05'33" (+01'14")1000 / 27000
    28
    06'06"  (02:18'11")
    06'06" (+01'47")1000 / 28000
    29
    05'59"  (02:24'10")
    05'59" (+01'40")1000 / 29000
    30
    05'58"  (02:30'09")
    05'58" (+01'39")1000 / 30000
    31
    05'37"  (02:35'47")
    05'37" (+01'18")1000 / 31000
    32
    05'58"  (02:41'45")
    05'58" (+01'39")1000 / 32000
    33
    05'47"  (02:47'32")
    05'47" (+01'28")1000 / 33000
    34
    05'43"  (02:53'16")
    05'43" (+01'24")1000 / 34000
    35
    06'46"  (03:00'02")
    06'46" (+02'27")1000 / 35000
    36
    06'11"  (03:06'14")
    06'11" (+01'52")1000 / 36000
    37
    06'39"  (03:12'54")
    06'39" (+02'20")1000 / 37000
    38
    05'50"  (03:18'45")
    05'50" (+01'31")1000 / 38000
    39
    06'30"  (03:25'15")
    06'30" (+02'11")1000 / 39000
    40
    06'12"  (03:31'27")
    06'12" (+01'53")1000 / 40000
    41
    05'57"  (03:37'25")
    05'57" (+01'38")1000 / 41000
    42
    04'47"  (03:42'12")
    04'47" (+00'28")1000 / 42000
    43
    00'43"  (03:42'55")
    03'38" 198 / 42198
    賽後評分: 山路不好跑 其他各方面都超讚的
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 320.00 km NIKE ZOOM FLY 3 (白紅色) 累積 : 1356.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    謝明達, Tân Bín-gān 和其他 16 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'29"00:08'54"
    304'33"00:13'27"
    404'30"00:17'57"
    504'31"00:22'28"
    604'49"00:27'17"
    704'39"00:31'56"
    804'28"00:36'24"
    905'11"00:41'35"
    1004'26"00:46'01"
    1104'49"00:50'50"
    1204'28"00:55'18"
    1304'43"01:00'01"
    1404'47"01:04'48"
    1504'34"01:09'22"
    1604'41"01:14'03"
    1706'10"01:20'13"
    1805'40"01:25'53"
    1904'38"01:30'31"
    2004'19"01:34'50"
    2104'41"01:39'31"
    2205'06"01:44'37"
    2305'16"01:49'53"
    2406'28"01:56'21"
    2505'13"02:01'34"
    2604'56"02:06'30"
    2705'34"02:12'04"
    2806'07"02:18'11"
    2905'59"02:24'10"
    3005'59"02:30'09"
    3105'38"02:35'47"
    3205'58"02:41'45"
    3305'47"02:47'32"
    3405'44"02:53'16"
    3506'46"03:00'02"
    3606'12"03:06'14"
    3706'40"03:12'54"
    3805'51"03:18'45"
    3906'30"03:25'15"
    4006'12"03:31'27"
    4105'58"03:37'25"
    4204'47"03:42'12"
    42.203'36"03:42'55"

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