Kevin Chang 2020/10/25 訓練日誌

Kevin Chang 台北市
ID 325271

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Kevin Chang

全馬 | 03:58:23 | 05:38/km | 第29馬

第八屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:58:23
總名次	44 / 490
分組名次	8 / 119
平均速度	05:38/km

官方證書

Kevin Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11"

00:51'06" (+00'02")

10 km

(00:51'06")

00:26'55" (+02'44")

15 km

(01:19'01")

00:27'55" (+03'44")

00:54'12" (+03'08")

20 km

(01:45'18")

00:26'17" (+02'06")

25 km

(02:10'38")

00:25'20" (+01'09")

00:51'04"

30 km

(02:36'22")

00:25'44" (+01'33")

35 km

(03:11'01")

00:34'39" (+10'28")

01:11'02" (+19'58")

40 km

(03:47'24")

00:36'23" (+12'12")

Finish

(03:58:23)

日期: 2020-10-25 06:30 - 總爬升: 692 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2273 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'52")

1000 / 1000

04'32"

(09'42")

04'32" (+00'15")

1000 / 2000

04'44"

(14'26")

04'44" (+00'27")

1000 / 3000

04'52"

(19'18")

04'52" (+00'35")

1000 / 4000

04'51"

(24'10")

04'51" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kevin Chang

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台北市

Kevin Chang

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賽前宣言: 加油！

賽後評分: 棒，但是好硬啊😱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.01 km

Ascis Metaracer Tokyo 累積 : 729.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

浩澤(大坪), 莊英超和其他 2 人說推

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看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'33"	00:09'43"
3	04'44"	00:14'27"
4	04'53"	00:19'20"
5	04'51"	00:24'11"
6	05'58"	00:30'09"
7	05'23"	00:35'32"
8	04'35"	00:40'07"
9	05'28"	00:45'35"
10	05'31"	00:51'06"
11	04'50"	00:55'56"
12	04'52"	01:00'48"
13	05'16"	01:06'04"
14	06'37"	01:12'41"
15	06'20"	01:19'01"
16	05'33"	01:24'34"
17	04'28"	01:29'02"
18	04'48"	01:33'50"
19	05'35"	01:39'25"
20	05'53"	01:45'18"
21	05'45"	01:51'03"
22	04'59"	01:56'02"
23	04'32"	02:00'34"
24	04'50"	02:05'24"
25	05'14"	02:10'38"
26	07'05"	02:17'43"
27	05'22"	02:23'05"
28	04'17"	02:27'22"
29	04'41"	02:32'03"
30	04'19"	02:36'22"
31	04'46"	02:41'08"
32	06'08"	02:47'16"
33	07'22"	02:54'38"
34	07'41"	03:02'19"
35	08'42"	03:11'01"
36	08'07"	03:19'08"
37	07'20"	03:26'28"
38	05'20"	03:31'48"
39	08'16"	03:40'04"
40	07'20"	03:47'24"
41	07'41"	03:55'05"
41.6	05'30"	03:58'26"