5.2 km | 00:25:26 | 04:55/km日期: 2020-10-25 08:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'51" / 05'12" / 04'45" / 04'22" / 04'30" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'39") | 400 / 400 |
2 | | 05'43" (+01'23") | 400 / 800 |
3 | | 05'32" (+01'12") | 400 / 1200 |
4 | | 05'22" (+01'02") | 400 / 1600 |
5 | | 04'59" (+00'39") | 400 / 2000 |
6 | | 04'58" (+00'38") | 400 / 2400 |
7 | | 04'27" (+00'07") | 400 / 2800 |
8 | | 04'33" (+00'13") | 400 / 3199 |
9 | | 04'20" | 400 / 3599 |
10 | | 04'27" (+00'07") | 400 / 3999 |
11 | | 04'25" (+00'05") | 400 / 4399 |
12 | | 04'32" (+00'12") | 400 / 4800 |
13 | | 04'43" (+00'23") | 357 / 5157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
277.03 km NIKE NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%粉紅 累積 :
292.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'12" | 00:11'03" |
3 | 04'45" | 00:15'48" |
4 | 04'22" | 00:20'10" |
5 | 04'30" | 00:24'40" |
5.2 | 04'58" | 00:25'27" |