李信發 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

李信發桃園
ID 411929

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恭喜破PB

半馬 | 01:44:26 | 04:57/km | 第11半馬

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:44:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+01'59")

00:52'13" (+00'22")

10 km

(00:52'13")

00:25'07"

15 km

(01:18'29")

00:26'16" (+01'09")

00:51'51"

20 km

(01:44'04")

00:25'35" (+00'28")

Finish

(01:44:26)

日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 172

賽前宣言: 八德樂跑團

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.58 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小輝, 🐝小蜜蜂👣 和其他 7 人說推

·

🐝小蜜蜂👣 恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2020-10-25 14:55 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'42"	00:11'54"
3	05'11"	00:17'05"
4	05'02"	00:22'07"
5	04'59"	00:27'06"
6	04'59"	00:32'05"
7	05'05"	00:37'10"
8	05'09"	00:42'19"
9	04'57"	00:47'16"
10	04'57"	00:52'13"
11	05'42"	00:57'55"
12	04'57"	01:02'52"
13	05'00"	01:07'52"
14	05'27"	01:13'19"
15	05'10"	01:18'29"
16	05'05"	01:23'34"
17	04'51"	01:28'25"
18	05'18"	01:33'43"
19	05'29"	01:39'12"
20	04'52"	01:44'04"
20.0	333'19"	01:44'26"

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