王冠等 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王冠等新竹
ID 387083

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半馬 | 01:31:18 | 04:19/km

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:31:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20" (+01'16")

00:45'24"

10 km

(00:45'24")

00:22'04"

15 km

(01:08'46")

00:23'22" (+01'18")

00:45'54" (+00'30")

20 km

(01:31'18")

00:22'32" (+00'28")

Finish

(01:31:18)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1283 Cal - 平均步頻: 192

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'23")

1000 / 1000

2

04'33"

(10'14")

04'33" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'18"

(14'32")

04'18"

1000 / 3000

4

04'21"

(18'54")

04'21" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'25"

(23'20")

04'25" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😀
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.17 km

亞瑟士 TARTHEREDGE 累積 : 1405.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'33"	00:10'14"
3	04'18"	00:14'32"
4	04'22"	00:18'54"
5	04'26"	00:23'20"
6	04'30"	00:27'50"
7	04'28"	00:32'18"
8	04'22"	00:36'40"
9	04'23"	00:41'03"
10	04'21"	00:45'24"
11	04'33"	00:49'57"
12	04'32"	00:54'29"
13	04'43"	00:59'12"
14	04'50"	01:04'02"
15	04'44"	01:08'46"
16	04'38"	01:13'24"
17	04'32"	01:17'56"
18	04'42"	01:22'38"
19	04'43"	01:27'21"
19.9	04'28"	01:31'18"

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