Mars 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mars 桃園
ID 114472

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半馬 | 01:42:31 | 04:51/km | 第9半馬

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:42:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08"

00:48'32"

10 km

(00:48'32")

00:24'24" (+00'16")

15 km

(01:13'11")

00:24'39" (+00'31")

00:49'45" (+01'13")

20 km

(01:38'17")

00:25'06" (+00'58")

Finish

(01:42:31)

日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 111 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 198

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'43")

04'54" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'28")

04'44" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'16")

04'48" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'07")

04'50" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Mars

·

賽前宣言: 有嗎有嗎

賽後評分: ㄧㄧㄛˉ
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'55"	00:09'44"
3	04'44"	00:14'28"
4	04'49"	00:19'17"
5	04'51"	00:24'08"
6	04'57"	00:29'05"
7	04'49"	00:33'54"
8	04'55"	00:38'49"
9	04'54"	00:43'43"
10	04'49"	00:48'32"
11	04'59"	00:53'31"
12	04'49"	00:58'20"
13	04'56"	01:03'16"
14	05'03"	01:08'19"
15	04'52"	01:13'11"
16	04'54"	01:18'05"
17	04'47"	01:22'52"
18	04'51"	01:27'43"
19	04'59"	01:32'42"
20	05'35"	01:38'17"
21	04'49"	01:43'06"
21.1	04'44"	01:43'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

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0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

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