陳晉銘 2020/10/25 訓練日誌

陳晉銘桃園
ID 414586

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陳晉銘

半馬 | 01:25:45 | 04:03/km

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:25:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'01")

00:21'01" (+00'02")

00:42'00"

10 km

(00:42'00")

00:20'59"

15 km

(01:03'54")

00:21'54" (+00'55")

00:43'46" (+01'46")

20 km

(01:25'46")

00:21'52" (+00'53")

Finish

(01:25:45)

日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1020 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

04'15"

(08'23")

04'15" (+00'07")

1000 / 2000

04'08"

(12'31")

04'08"

1000 / 3000

04'14"

(16'46")

04'14" (+00'06")

1000 / 4000

04'15"

(21'01")

04'15" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳晉銘

留言

桃園

陳晉銘

留言

距離不夠(實際19.95km)，且晶片讀取失敗
無大會成績。
成績參考就好啦

賽後評分: 半馬距離不夠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 403.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

詹英作, Kuo-Tung Ma 和其他 3 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kuo-Tung Ma 全馬目標是破三了！

2020-10-25 11:05 ·

陳晉銘哈哈，我還沒勇氣挑戰全馬囉
全馬破3留給你囉！

2020-10-25 11:14 ·

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'16"	00:08'24"
3	04'08"	00:12'32"
4	04'14"	00:16'46"
5	04'15"	00:21'01"
6	04'14"	00:25'15"
7	04'11"	00:29'26"
8	04'10"	00:33'36"
9	04'11"	00:37'47"
10	04'13"	00:42'00"
11	04'20"	00:46'20"
12	04'23"	00:50'43"
13	04'22"	00:55'05"
14	04'25"	00:59'30"
15	04'24"	01:03'54"
16	04'17"	01:08'11"
17	04'22"	01:12'33"
18	04'31"	01:17'04"
19	04'31"	01:21'35"
20.0	04'24"	01:25'46"