蔡九五 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡九五台南
ID 374247

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10.0 km | 01:31:27 | 09:08/km

浪漫双教堂半程馬拉松卓越盃

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:31:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

日期: 2020-10-24 06:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'35"

(10'52")

05'35" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'23")

05'31" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'51")

05'28" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'23")

05'31" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蔡九五

·

誇張到不行的賽事，折返點不見了

賽後評分: 工作人員整個狀況外
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'31"	00:16'39"
4	05'29"	00:22'08"
5	05'31"	00:27'39"
6	05'40"	00:33'19"
7	05'37"	00:38'56"
8	05'55"	00:44'51"
9	06'09"	00:51'00"
10	06'10"	00:57'10"
11	09'25"	01:06'35"
12	06'40"	01:13'15"
13	07'15"	01:20'30"
14	06'35"	01:27'05"
14.7	06'47"	01:31'44"

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